28d • YOGA
Adho Mukha Svanasana –
Adho Mukha Svanasana – Perro boca abajoDescripción: Forma una “V” invertida que estira toda la cadena posterior y alivia la columna.Claves de alineación:
- Manos firmes al ancho de hombros
- Eleva las caderas hacia el cielo
- Suaviza las rodillas si hay tensión
- Talones se acercan al suelo sin forzarDato curioso: Su nombre significa “perro mirando hacia abajo”. Es una postura fundamental en vinyasa y calma la mente.
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