Aprender a escuchar nuestras emociones

La semana pasada trabajamos algo muy importante: aprender a reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones para elegir cómo queremos responder.

✨ Nos quedamos con una idea clave:

Las emociones nos dan información, pero no siempre nos cuentan toda la realidad.
Sentir miedo no significa necesariamente que haya peligro. Sentir culpa no significa que hayamos hecho algo mal. Y sentir enfado no significa que siempre tengamos razón.
Por eso practicamos tres pasos: SIENTO · ESCUCHO · ELIJO (os lo dejamos en la imagen de la ruleta).

📝 ¿Qué os proponemos esta semana?

Recuperad el ejercicio de la mentoría (os lo dejamos en las imágenes) y aplicadlo a una situación real de vuestro día a día. Observad qué sentís, qué estáis dando por hecho y qué respuesta os gustaría probar.

*** No buscamos dejar de sentir ni hacerlo perfecto. Buscamos conocernos mejor y responder de forma más consciente.

💗 Os dejamos los materiales de la sesión para que podáis repasarlos y os animamos a compartir vuestras reflexiones aquí o en el grupo de WhatsApp.

¡Recordad que los pequeños cambios también son grandes avances! ✨

Buena semana y un abrazo,

Con amor y calma, siempre

Silvia y Andrea

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