版本升級俱樂部｜Version Upgrade Club
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About｜關於蛋逸學姐
01｜你是不是也在這樣的減肥循環裡？
每次想減肥，就從少吃、戒澱粉
或找更快的方法開始
剛開始可能真的瘦了
只要恢復正常生活
遇到外食、聚餐、忙碌或壓力
節奏就很容易被打亂
吃多一次、體重突然上升
就開始後悔、補償....
最後又告訴自己：「下次重新開始。」
你缺少的也許不是更多減肥知識
而是一套能放進生活裡
偏離後也知道怎麼回來的方法
02｜我是蛋逸學姐
我從 13 歲開始減肥
二十多年來
試過節食、催吐、束腰、減肥藥
低碳、運動、重訓、斷食
也曾維持一日一餐三年多
這些方法不是完全沒效，但總是難以長期維持
後來在一次身體與生活的重大變化後
我的體重一路上升到過去從未到過的狀態
熟悉的方法也全部失效
那段時間
我穿不下原本的衣服、不想出門，吃東西充滿罪惡感
也不知道自己還能怎麼辦
直到朋友建議我接受營養師協助
我才開始重新系統化理解份量、飲食分配與身體反應
結果：
💡 約半年減下 10 公斤
💡 理想體態穩定維持約三年
💡 現在能自在外食、聚餐與旅行
03｜這個社群和一般減肥內容有什麼不同？
我的角色，是站在營養專業與日常執行之間
成為翻譯者與陪伴者
在這裡，我會幫你：
- 把複雜的營養概念，翻成聽得懂的語言
- 把「應該怎麼做」，拆成生活中做得到的行動
- 陪你面對外食、聚餐、體重波動與執行卡關
- 偏離時一起找原因、調整方法，而不是全部重來
- 在完整陪跑服務中，由專業營養師提供量身訂做的營養建議
04｜你會在這裡學到什麼？
🍚 每餐怎麼搭配、份量怎麼安排
🥡 外食、聚餐與旅行時怎麼選
⚖️ 怎麼理解短期體重波動
🛠️ 吃多或偏離後，怎麼調整而不是放棄
♾️ 瘦下來後，怎麼長期維持喜歡的體態
05｜下一個版本，從這裡開始上線
你不需要更狠、更快，也不需要準備到完美才加入
帶著現在的版本登入，取得需要的升級資源
遇到卡關，我們一起 Debug
每一段真實的進步，都會被好好儲存
陪你把這次，變成最後一次減肥
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給受夠反覆減肥的你
下一個版本從這裡開始上線
✦ 取得能真正落實在生活裡的飲食升級資源
✦ 卡關時一起 Debug，偏離後也知道怎麼回來
✦ 儲存每一段進度，穩定升級成更喜歡的自己
—陪你把這次，變成最後一次減肥