Sistema Completo – Método Vuelve a ti De Punto A a Punto B Punto A: Mujer con dolor de rodilla, frustración, miedo a moverse y confusión, miedo a correr, miedo a subir y bajar escaleras, no poder disfrutar con su familia, solitaria, deprimida, inconforme con su cuerpo, depresión, dejar de hacer actividades que le gustaban Punto B: Mujer con menor dolor, mayor control, confianza al moverse y claridad sobre su cuerpo, quererse, aceptar su problema y dar solución, mujer construyendo nuevos hábitos. 1. Captación vía redes (Tik Tok/ instagram). 2. Formulario anclado en perfil de Tik tok. 3. Agendamiento de llamada vía WhatsApp o DM Tik tok. 4. Entrevista Inicial Objetivo: entender historia, detectar frustración y generar confianza. Preguntas: contexto, dolor, historial, frustración, objetivos. Cierre: generar seguridad y mostrar que hay solución. 5. Evaluación Funcional Objetivo: detectar desbalances y causa real. Evaluar: grabar videos en 3 ángulos sentadilla, sentadilla monopodal, sentadilla pisto squat, test de fuerza de una pierna, test de estabilidad, test de salto de 2 piernas, test de cajón, caminata, trote, test Aquileo calcáneo plantar. Identificar: control, alineación, activación muscular. 6. Identificación del Problema Objetivo: quitar miedo y dar claridad. Explicación del problema + educación del dolor 7. Plan de Ejercicio ( me falta conocer más ejercicios en condromalacia y poder dosificar de manera correcta) 3-4 ejercicios máximos. Activación, control y fuerza progresiva. Sin dolor o dolor controlado. 8. Seguimiento WhatsApp individual por mensajes con motivación 2-3 veces por semana. Corrección y refuerzo emocional. 9. Grupo (Opcional) Motivación y educación. 10. Reevaluación Cada 3-4 semanas. Revisar dolor, movimiento y confianza. 11. Reporte Medir progreso y tomar decisiones. 12. Derivación Si no hay progreso o signos de alerta. 13. Testimonio Solicitar cuando haya mejora evidente. 14. Resultado Final Paciente con menos dolor, más control y confianza.

Modifiqué algunas partes. https://miro.com/welcomeonboard/cEZYYW1QN2FEaXZuRnFJYk9ZOVdQM3ZkNjB4UU81SGVKT0pZNGhtRFhybS8zUDlzc1NPMVB5RVNOUkpGOW5Odnd3SnZHTmU0Tmp6NG5henhKSlZRSnNTMHJ6YjJWWWNZUEJzTG5UWGpGaVBGZlBJYjZrdkdQUkFkMmFyNXBvWWh0R2lncW1vRmFBVnlLcVJzTmdFdlNRPT0hdjE=?share_link_id=519294999209

1. Captación vía redes (Tik Tok/ instagram). Formulario anclado en perfil de Tik tok. 2.Agendamiento de llamada vía WhatsApp o DM Tik tok. 3. Entrevista inicial: recoger información del paciente, miedos, dolores, antecedentes, dudas, objetivo. Presentación de los planes disponibles. 4. Pago a elección del paciente. 5. Envío de video de educación de dolor y bloques acorde a necesidad de paciente. 6. Seguimiento: Chat vía WhatsApp, pedir reporte de ejercicios. 7. Sesiones de soporte: videollamada via zoom para recolectar información sobre el estado del paciente, dudas, progreso. 8. Reevaluación del paciente: conocer avances concretamente en dolor o función. 9.Caso de éxito: Una vez que logró su objetivo. Preguntar como llego al programa? Como se sintió dentro? Como se sentía antes de iniciar? Como se siente hoy.