📊 Κλίμακα Πόνου 0–10 «Σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10, όπου το 0 σημαίνει καθόλου πόνος και το 10 ο χειρότερος πόνος που μπορείτε να φανταστείτε, πόσο έντονος είναι ο πόνος σας αυτή τη στιγμή;» Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για: Αξιολόγηση αρχικής κατάστασης Παρακολούθηση εξέλιξης θεραπείας Σύγκριση πόνου σε ηρεμία και σε δραστηριότητα Καταγραφή «μέγιστου», «ελάχιστου» και «μέσου» πόνου τελευταίου 24ώρου

«Σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10, όπου το 0 σημαίνει καθόλου αυτοπεποίθηση και το 10 απόλυτη αυτοπεποίθηση, πόσο σίγουρος/η νιώθετε ότι μπορείτε να ανεβείτε και να κατεβείτε σκάλες με ασφάλεια;»

Σηκωθείτε και καθίστε από την καρέκλα όσες περισσότερες φορές μπορείτε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα, χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας (αν είναι εφικτό). 🔢 Καταγραφή Αποτελέσματος Συνολικός αριθμός επαναλήψεων σε 30’’: ______ 🎯 Τι αξιολογεί: Λειτουργική δύναμη κάτω άκρων Μυϊκή αντοχή τετρακεφάλων & γλουτιαίων Λειτουργική ανεξαρτησία Κίνδυνο πτώσης Πρόοδο σε πρόγραμμα αποκατάστασης (ισχίο/γόνατο/οστεοαρθρίτιδα)

HOOS (Hip disability and Osteoarthritis Outcome Score) → για παθήσεις ισχίου KOOS (Knee injury and Osteoarthritis Outcome Score) → για παθήσεις γόνατος Τι αξιολογεί Πόνο Συμπτώματα (δυσκαμψία, οίδημα κ.λπ.) Δραστηριότητες καθημερινής ζωής (ADL) Αθλητικές / απαιτητικές δραστηριότητες Ποιότητα ζωής σχετιζόμενη με άρθρωση 🔢 Βαθμολόγηση Η τελική βαθμολογία μετατρέπεται σε κλίμακα 0–100: 0 = Μέγιστη δυσλειτουργία / σοβαρά συμπτώματα 100 = Καμία δυσλειτουργία / άριστη λειτουργικότητα

Timed Up & Go (TUG) Test - Δείκτης Λειτουργικής Κινητικότητας Οδηγίες: Σηκωθείτε από την καρέκλα, περπατήστε 3 μέτρα, γυρίστε και καθίστε ξανά, όσο πιο γρήγορα μπορείτε, με ασφάλεια. ⏱ Ερμηνεία Αποτελέσματος Χρόνος Ερμηνεία < 8 δευτ. Φυσιολογική λειτουργικότητα 8–10 δευτ. Οριακή λειτουργικότητα > 10 δευτ. Αυξημένος κίνδυνος πτώσης 🎯 Τι αξιολογεί Ισορροπία Ταχύτητα βάδισης Μεταφορά από καθιστή σε όρθια θέση Λειτουργική ανεξαρτησία