21d • ⭐勝利時刻
持續吃對食物 不再抗拒健身房
Hello 大家好 我是宏聖
目前持續跟著Terry陪跑
因為過往都是家人準備三餐居多，常常沒有計算身體需要的熱量與營養素
現在我開始算我的蛋白質是不是沒有吃夠，澱粉是不是吃太多導致一直肚子餓 暴飲暴食
也在這一次的陪跑中發現，我其實在健身房的運動時間可以拉長
過去沒有特別計算動作的組數，也沒有系統的練
甚至隨便做幾組動作就放過了自己
現在我常常發現其實在健身房的時間過得很快，甚至一個小時過去都覺得還不夠想繼續練💪
這個是我曾經減肥時從來沒有的感覺，但我這次辦到了！
接下來我要開始學習自己備餐料理，讓自己維持更健康。
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持續吃對食物 不再抗拒健身房
