关于14 Days Challenge Day1的感受 · 行動者密碼 The Mover Cipher

关于14 Days Challenge Day1的感受

我在参加每一日嘅时候，会利用markdown记录低当时的想法！所以下面系当时的我在Day1的感受.

2026.1.5的下午，我打开 Day1 JOB，亦系我减脂的第二日，哩两日我都食得很干净，1.4我去了健身房进行上肢训练，1.5上午我去了健身房进行了较少的下肢训练。1.5晚，在我食完饭后，我开始了Day1的运动。

其实最攰嘅系做8分钟嘅push up，因为1.4我做左些哑铃卧推同push up，加上好耐无gym。所以胸极痛。一开始我做左15个，跟住又系15个。到了后面，变成12，跟住系10，再系8，再系6。每一组都休息几十秒，做的数量越来越少，休息时间反而越来越长。大概剩下两分钟的时间，我至做到70个。其实有滴打击到我，我记得push up对于我自己系好易嘅事情，我一开始仲以为可以100个。我发觉哩个过程中，我很想逃避痛苦，尤其是最后两分钟。

平板撑亦很辛苦，因为我1.4做了很多抗伸展的核心，腹部好酸，我竟然系30秒就开始震，一直震到一分半钟，其实我觉得我可以坚持多十秒二十秒。

其实哩三个动作，除了平板撑，我基本都唔会咁样短时间连续做。不过很好，哩个过程中，我见到宜家嘅自己系点样嘅。我能够感受到自己变成了一个遇到困难想先休息逃避的人。做之前或者我内心就已经为自己揾好借口，同自己讲“damn bro, 我已经连续gym左两日了，做唔好都正常啧”，跟住做嘅时候，我就开始逃避做更多同坚持的选择。

回想一下，我已经好耐无好好坚持做一件事情了，健身总断断续续，学习断断续续，健康的习惯基本已经失去。有时候我无比怀念初中高中的自己，起码我简单纯粹，为了篮球的进步同学习上的虚荣感，我只系keep住学习同训练。

更过分的事情系，系健康同短暂的快乐，我宜家更多选择快乐。例如琴晚我就几乎通宵睇完了寻秦记，跟住就系后悔，我觉得自己好on9。放不低欲望同短时的快乐，又忍不住多少会难受后悔。

开学到宜家，我基本无再好好真正思考过，我指的系学习上的思考。所以宜家我滴数学公式理解，coding各种能力都只能靠 gemini gpt去支撑。我一直比自己一个信号系，我失恋了我失恋了，我好难过我好难过，我要先过快乐先放低佢，跟住再好好学习。可能我真系好难过，可能我真系好辛苦，但系其实最大嘅问题系，我选择了揾一个理由让自己不断选择自己短期内想做的事情，让自己失去规律。所以我越来越感觉自己的意志无法control自己的欲望。

所以我选择了系新滴一年由减脂开始，又趁此机会加入了14 Days Challenge。我决定每日都比自己半个钟去记录下我的想法。我之所以选择优先戒掉科研同睡前习惯刷手机, 系因为我希望我能够得到翻一个更健康的眼睛状态同精神状态，哩件事一直影响紧我的专注同休息。由此我亦能够save more time做更多事情。以前我带手机上床系为了set 闹钟，但系我宜家根本无咩早八早十，根本无set闹钟，我想如果我睡前唔玩手机，我休息变好，都无可能一直晚起。所以我决定今晚尝试睡前不带任何电子产品上床。

我想我会开始变得更好。至少头两日系饮食上我做得几好。琴晚同师兄们一起宵夜倾下解熟悉下，由于我减脂，我居然成功睇住大家食宵夜，连饮料都无饮。

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