Hace poco escuché a Mario Alonso Puig citar esta frase atribuida a Carl Jung 🧠: “Lo que resistes persiste, lo que abrazas se transforma.” En el marco terapéutico, a mí me recuerda algo clave: cuando luchamos contra una emoción o una realidad (miedo, culpa, rabia, tristeza), muchas veces no desaparece; se desplaza y vuelve en forma de ansiedad, bloqueo, irritabilidad o conductas automáticas. Para mí, ser un psicólogo consciente no es “pensar positivo” ni resignarse. Es practicar conciencia + compasión + aceptación: ✅ Conciencia: identificar y reconocer qué está sucediendo dentro de mí (pensamientos, emociones y sensaciones). ✅ Compasión: validar lo que me pasa y darle importancia, sin juzgarme ni exigirme “estar bien” todo el tiempo. ✅ Aceptación: dejar de pelearme con lo que ya está. Puede que ahora no entienda el motivo, pero puedo sostener que esto trae información para mí. El “para qué” muchas veces se ve después. A menudo, lo que intentamos evitar con tanta fuerza es precisamente lo que necesita ser atendido. Si algo me activa así, es porque realmente tiene información importante. Preguntas que ayudan a poner claridad: 📌¿Qué es eso que estás evitando ahora mismo y que te incomoda muchísimo cuando aparece? 📌 En tu día a día, ¿qué situación, pensamiento o emoción se repite y te crea angustia o rechazo interior, aunque no entiendas la causa? 📌 Cuando aparece eso, ¿qué haces automáticamente para no sentirlo (distraerte, controlarlo, minimizarlo, comer, trabajar más, discutir, aislarte…)? 📌 Al escuchar “aceptación”, ¿lo entiendes como conformarte… o como dejar de pelearte con lo que ya está para poder elegir cómo responder? Pregunta para la comunidad: ➡️¿Qué frase o concepto te ayuda a explicar esto sin que el paciente lo viva como “me tengo que aguantar/conformar”? Te dejo por aquí la entrevista a Mario Alonso Puig, por si te apetece verla. Son de esas que te ponen en modo reflexión sin darte cuenta 😄