Jun 2 • 書寫練習 ✍🏻
【自由書寫】你不需要變完美，才值得被愛｜自我價值的尋找與重塑 🕊️
嗨，靈昇的各位夥伴們，你是否也曾陷入這樣的循環？
「只要我再努力一點、再成功一點，大家就會肯定我了吧？」
「為什麼我都做到了，心裡卻還是有一塊空空的、總覺得自己不夠好？」
在追求夢想、創業或經營個人品牌的路上，我們常常把「自我價值」建立在外在的標籤上：賺了多少錢、擁有多少粉絲、別人的評價是好是壞。當這些外在條件波動時，我們的心也跟著起伏，甚至陷入焦慮與匱乏。
但真正的「自我價值」，從來不是因為你做對了什麼，而是來自於你敢不敢回頭接納那個不完美的自己。
💡 靈性不是避難所，而是直面現實的燈塔
很多人以為提升靈性是要追求完美的平靜。但對我來說，真正的落地靈性，是當你感到不安、匱乏、甚至自我懷疑時，你不再逃避，而是搬張椅子坐在它對面，對它說：「我看到你了，我接受我的不完美，但我也正在長出真實的自己。」
而如果你需要一個最快、最誠實的對話方式，可以嘗試「自由書寫」。
在白紙面前，你不需要扮演任何人，不需要完美的文筆，只需要最真實的宣洩。
✍🏼 今日自由書寫練習：自我價值重塑與顯化
今晚，留給自己 10-15 分鐘的空白。準備好紙筆（建議手寫，力量更深），定好鬧鐘，不思考、不修改、不停筆，針對以下三個問題進行深度書寫：
1. 【看見匱乏】：寫下此時此刻，你覺得自己「不夠好」的地方是什麼？那個聲音在對你說什麼？（把那些不安與批判狠狠地倒在紙上）
2. 【鬆綁標籤】：如果拿掉所有的身份（創業家、伴侶、孩子、工作職稱），「我」是誰？撇開外在的成就，我身上有哪些特質是自己深深喜歡的？
3. 【渴望校準】：丟掉大腦的理性與責任！如果現在要做一件讓你真正開心跟放鬆的事，你最想立刻去做什麼？（別管有沒有意義、別管浪費時間，聽聽你靈魂深處最純粹的渴望是什麼？）
💬 社群聊聊時間
自由書寫的魔力，在於文字落下的那一刻，療癒與高頻能量就已經開始流動了。
完成練習後，邀請你在下方評論區丟掉大腦、直覺留下第三題的答案：
👉 此時此刻，你最想立刻去做什麼讓自己真正開心放鬆的事？
（讓我們看看靈昇的大家，現在的靈魂都在渴望些什麼放鬆的養分？搞不好你會發現有人想做一模一樣的事喔！想要保留隱私的同學，也可以留下一個 ❤️ 貼圖，代表你今天已經勇敢地陪伴了自己！）
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