4d • 書寫練習 ✍🏻
自由書寫練習｜希望未來有一天，不需要活在「害怕」裡
有些時候，
你其實不是不知道怎麼做。
你只是在做每一個選擇之前，
都先想了一遍「如果出事怎麼辦」。
怕失去、怕做錯、怕被看見、
甚至有時候，只是單純怕「事情沒有照你想的走」。
所以你變得很小心、很收、很慢。
看起來是理性，但其實裡面有一塊，
是被害怕牽著走的。
而最不容易被發現的事情是，
你已經習慣了這樣的自己。
✍️ 給自己 3–5 分鐘，寫下來：
① 我最近在「害怕」的是什麼？
（不要修飾，寫得越直接越好）
② 如果這個害怕沒有消失，
它正在讓我避免哪一個選擇或行動？
③ 如果我今天不是「不害怕」，
而是「帶著害怕也願意動一點點」，
那個最小的一步會是什麼？
你不需要突然變得很勇敢。
但你可以開始看見，
哪些選擇，其實不是你做的，
而是你的「害怕」幫你做的。
當你看見這件事的時候，
你就已經開始，慢慢離開那個狀態了。
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