Mar 17 • 心得分享 🖤
我們為什麼需要「覺察」？
這或許是你來到這裡的原因：
「你已經很努力在過生活了，但總覺得哪裡不太對。」
日子一直在過，事情也都有在做，
可就是沒有變得更好。
我有一個朋友，常常跟我說：
「我真的很想把生活過好。」
但他的狀態一直很亂，
錢存不下來、作息混亂、情緒也不穩。
他試過很多方法：
記帳、早睡、運動、甚至看了一堆成長內容。
但每次都撐沒幾天，就回到原本的樣子。
他每天都在做選擇，但幾乎是「沒有意識的」：
- 下班很累，就滑手機到半夜
- 壓力很大，就買東西紓壓
- 心情不好，就找東西逃避
每一個行為都很合理。
但他從來沒有停下來想過：
「我現在在做什麼？」
「我為什麼會這樣選？」
後來我只跟他說一句話：
「你先不用變更好，你先看清楚就好。」
我請他做一個很簡單的練習：
每當他準備做一個「習慣性的行為」時，先停3秒。
問自己一個問題：
👉「我現在這個選擇，會把我帶去哪裡？」
一開始，他常常忘記，
但只要有想起來，他就會稍微停一下。
兩週後，他沒有變得超自律，
但有些東西開始不一樣。
有幾次，他選擇關掉手機去睡覺、
他沒有衝動花錢、他開始察覺自己的情緒。
生活沒有突然翻轉，
但他開始「醒著過生活」。
覺察，會讓你重新拿回選擇權。
當你開始看見自己的行為，
你才有機會改變它。
很多人一直卡住，
是因為每天都在做選擇，卻沒有真正參與。
很多人一定聽過「人生是由一連串不確定的選擇組合而成」，
但大多數人其實的人生，
是你每天那些「沒注意到的」選擇，
一點一滴累積出來的。
今天開始，試一個很小的練習：
當你準備做一件「很習慣的事」時（滑手機、花錢、拖延）
先停3秒，問自己：
👉「這個選擇，會把我帶去哪裡？」
只要開始看見，你就已經在改變了。
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