Apr 25 • Amor Propio🥰
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Beneficios específicos del step coreográfico:
- Mejora el rendimiento cardiovascular:
El step coreográfico es un ejercicio aeróbico que eleva la frecuencia cardíaca, fortaleciendo el corazón y mejorando la circulación.
Aumenta la resistencia aeróbica:
Al realizar subidas y bajadas de forma repetitiva, el cuerpo se acostumbra a trabajar con mayor intensidad durante un período más prolongado, lo que mejora la resistencia.
- Fortalece las piernas y glúteos:
Los movimientos del step coreográfico trabajan principalmente los músculos de la parte inferior del cuerpo, tonificándolos y fortaleciéndolos.
- Mejora la coordinación y memoria:
Las coreografías del step requieren que se memoricen y sigan los movimientos, lo que estimula la coordinación y la memoria.
- Ayuda a quemar calorías:
El step es una actividad de bajo impacto que quema una buena cantidad de calorías, lo que puede ser útil para controlar el peso.
- Tonifica el cuerpo:
Al fortalecer los músculos y reducir la grasa corporal, el step contribuye a una mejor definición muscular y a una figura más tonificada.
- Reduce el estrés y la ansiedad:
La actividad física regular, incluyendo el step, puede ayudar a liberar endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
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