Bienvenue
Comment fonctionnent Skool et la communauté La Méthode Hybride : où trouver les cours, comment avancer, et comment participer.
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Ton profil hybride
Solide, Essoufflée, Improvisée ou Surmenée ? Découvre ce qui te freine vraiment, tes priorités, et la prochaine étape faite pour toi.
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La Méthode Hybride
Comprendre l'hybride, construire une routine qui tient dans ta vie, maîtriser les bases de l'entraînement : tout ce qu'il te faut pour enfin progresser, séance après séance.
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Lives gratuits
Les replays des lives gratuits de Sisi, accessibles à toutes. Retrouve les échanges, les points clés et les conseils à mettre en pratique. Consulte Calendar pour les prochains rendez-vous et Lives Sisi pour les annonces.
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Coaching 1-to-1
La Méthode Hybride, appliquée à toi. Découvre le coaching 1-to-1 : un programme construit pour ton corps, ton objectif et tes limites, une nutrition personnalisée, et moi à tes côtés chaque semaine.
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Bienvenue & Fondations
Ton point de départ : fais tes tests, fixe tes objectifs, découvre les règles d'or de la méthode, et ta feuille de route selon ton profil. C'est ici que tout commence.
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Ton entraînement
Force, cardio, mobilité : comprends comment chaque pilier fonctionne, puis assemble-les dans une semaine et une année d'entraînement qui te font vraiment progresser.
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Ta nutrition
Nourrir un corps hybride, sans te priver : tes macros, ton assiette, quoi manger autour de tes séances, et des habitudes qui durent.
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Ton équilibre
Sommeil, stress, plateaux, jours sans : tout ce qui se joue en dehors de tes séances, et qui fait tes résultats.
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Tes programmes
Tes 3 programmes hybrides, une page par programme : Fondations, Intensification, Performance. Chaque page se débloque toutes les 7 semaines (jour 0, jour 49, jour 98) : 6 semaines d'entraînement + 1 semaine allégée.
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Lives Premium
La bibliothèque des replays du live Premium de Sisi, une heure chaque semaine. Retrouve les points clés et les réponses aux questions pour avancer dans ta pratique. Accès réservé aux membres Premium. Les prochains directs sont annoncés dans Calendar.
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