3 recomendaciones simples para que tus transformaciones sean tangibles...

Mujer maravillosa 🌹... este desafio esta concebido para comenzar a desacelerar 🐌... tomarte un tiempo para establecer una relación diferente contigo y con tu cuerpo... desarrollando al mismo tiempo la atención plena. Solo necesitas un cuaderno que se convierta en tu diario personal... en tu registro de reflexiones y transformaciones 😉. Será muy satisfactorio cuando vuelvas a él y al releerlo notes todo lo que has logrado 💯

Acá encontrarás las meditaciones que se utilizan dentro del Programa de reducción del estrés basado en la plena consciencia 🧘🏽‍♀️ . Se ha notado que tras 8 semanas de meditación diaria, el cerebro comienza a reorganizarse de forma sutil. Mejora la atención y la capacidad de volver al presente, disminuye la reactividad al estrés y se reduce la tendencia a la rumiación mental. También se fortalecen áreas relacionadas con la regulación emocional, las relaciones y la memoria.