Nov '25 • Nutrição & Vida Saudável
O básico que ninguém quer fazer
Não existe físico, mente e energia estável sem o básico:
Proteína + micronutrientes + água + constância.
É isso. Sem mágica.
O que eu uso na minha rotina:
- Proteína em todas as refeições
- Sal de qualidade
- Água o dia inteiro
- Vegetais e frutas de verdade
- Rotina, não dieta.
Não é sobre restrição.
É sobre respeito ao corpo.
Se você trata seu corpo como lixo…
Seu corpo te devolve isso.
Se você honra ele todo dia…
Ele vira sua armadura.
Simples.
Direto.
Sempre reto.
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O básico que ninguém quer fazer
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Evolução diária, sem filtro.
Shape, mente e consciência.
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