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14d (edited) • 🧪 Laboratorio & Talleres
SOSTÉN TU EXPANSIÓN HOY
Esto no es un momento cualquiera.
Es un punto de activación interna, un puente entre quien eras y quien estás empezando a sostener.
Es normal que ahora sientas:
• Inquietud
• Irritación
• Impulso de cambiar algo ya
• Cansancio de cosas que tolerabas la semana pasada
Puede sentirse inestable…
pero eso ocurre porque hay algo dentro de ti que está EXPANDIÉNDOSE,
mientras otra parte intenta aferrarse como puede.
Esa es la tensión que estás notando.
No es error ni fracaso. Es crecimiento en acción.
🜂 MINI RITUAL: “SOSTENER LA EXPANSIÓN”
Esto no va de soltar.
Esto va de AUMENTAR TU CAPACIDAD.
Paso 1: Quédate en silencio (2–5 minutos)
Sin distracciones. Sin móvil.
Solo siéntate.
Siente lo que aparece sin intentar arreglarlo.
Solo OBSÉRVALO.
Paso 2: Ancla tu cuerpo
Pon una mano en el pecho o en el abdomen.
Respira lento.
Permite la sensación sin etiquetarla.
Sin juicio.
Paso 3: Declara estabilidad
Di:
🗣️ “Puedo sostener este nivel de expansión.
No colapso ante el crecimiento.
Me estabilizo mientras evoluciono.” 🌳
ELIGE UNA PREGUNTA Y RESPONDE ABAJO
¿Qué parte de tu vida ya sientes que se te ha quedado pequeña?
¿Qué emoción te ha costado más sostener sin huir durante el ritual?
Si no colapsaras ante este crecimiento… ¿qué decisión tomarías hoy?
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SOSTÉN TU EXPANSIÓN HOY
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