das ist meine erkenntnis zu gesetz n3 5

Hab’s erledigt 🙂👍🏼

Hallo da ist ein test

Servus Männer, heute gibt es keine Ausreden. Ich zeige euch im Video , wie ihr zu einem starken Fundament für eure Gesundheit beitragen könnt. 1. Die physische Komponente (Hip Thrusts): Wir machen keine Discopumper-Übungen. Wir setzen mechanische Reize, um unsere Knochen und Gelenke (besonders bei PSA-Gefahr) zu schützen und unsere Osteoblasten zu aktivieren. Starke Muskeln, starker Warrior! 2. Der Treibstoff (Lachsfilet): Wir füttern unseren Körper nicht mit Müll, sondern mit Strategie. Lachs liefert dir das EPA/DHA, das deine Entzündungswerte (IL-17, IL-23, TNF-Alpha) systematisch nach unten drückt. Das ist kein "Ernährungszirkus", das ist Intelligence-Arbeit im Maschinenraum deines Körpers. Deine Aufgabe für heute: Poste ein Foto von deinem Training oder deiner heutigen Pso-gerechten Mahlzeit hier in die Kommentare. Zeig den anderen Rekruten, dass du am Ball bleibst! Wir sind keine Patienten. Wir sind PsoWarriors. Und wir holen uns unser Leben zurück. Waffen entsichert. Let’s go!

Mach ich immer zum Aufwärmen für 10-15 Minuten, bevor ich joggen gehe...hab vor ungefähr 8 Jahren damit angefangen und mittlerweile gehts ganz locker. Ich finde leider keine Videos von früher - zum Glück 🤣