把你發出去的宣告連結貼上來，讓大家見證你開始了。 再寫一句：發之前我最怕的是 ___。 （那句話被說出來，就沒那麼大了。） 回一個同學，幫他打打氣。

留言貼上你的定位： 👉 我幫 ___ 把 ___ 變成 ___。 還沒很確定也貼，七十分就上路。定位是改出來的，不是想出來的。 貼完，順手回一個同學的定位，給他一句回饋。

留言：我卡在第 ___ 段（定位／方案／引流／銷售／交付），卡在 ___。 講出來，你就知道下一步往哪走。 看看有沒有同學卡在同一段，回他一句——你不是一個人。

進來了，先讓我知道一件事 👋 是什麼把你帶進 333 的？（投票） 然後去「👋 新人報到」發一篇自我介紹，讓大家認得你。 別潛水——這裡是互相看見、互相幫的地方。

Howard Hu望您閱看回饋 十分感謝🙏 1. 我幫誰？（WHO） 上班族（工作上常遇到鳥事/鳥人，心情波動起伏大、反覆心情內耗） 2. 在多久？（WHEN） 14天 3. 從哪裡 → 到哪裡？（FROM → TO） 現況： 「從被糟糕心情反覆拉扯內耗。 被工作上的糟糕心情消耗到身心俱疲。」 目標： 「與壞心情拉出距離，在工作中保持平穩放鬆的身心」 4. 怎麼做到？ 步驟一：覺察/紀錄（整理在notion） 寫出「工作/生活中經常出現的情緒狀態=為情緒命名。」 寫下「什麼情境（看到or聽到什麼?）會產生這些情緒？」 步驟二：香氣+呼吸練習，拉開距離 收到專屬心情精油後，練習身體律動式的專心呼吸，與身體&內心重新連接，培養內在靜定的基礎 步驟三：保持呼吸、拉開距離 多練習幾次後，你會能慢慢做到，在壞心情來臨時，保持呼吸，與之拉開距離，降低情緒內耗、減少影響。 5. 價格範圍 15000~20000 6. 備註 心情、情緒的感受很難被量化，受眾不見得能衡量價格 Howard Hu