BẠN CÓ BIẾT: Mỗi ngày bạn thở 25.000 lần, nhưng 90% đang thở SAI CÁCH! "Còn thở là còn gỡ" - Câu nói này không chỉ đơn thuần mà chứa đựng bí mật về sức khỏe mà ít ai để ý... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- THỰC TRẠNG ĐÁNG BÁO ĐỘNG: - Huyết áp cao đang "giết thầm lặng" hàng triệu người Việt - Căng thẳng, mất ngủ trở thành "dịch bệnh" của thời đại - Đột quỵ sau tiêm vaccine COVID khiến nhiều người lo lắng - Mệt mỏi, thiếu năng lượng dù đã nghỉ ngơi đầy đủ Bạn có đang gặp phải những vấn đề này? - Huyết áp không ổn định? - Thức khuya, ngủ không sâu giấc? - Cảm thấy mệt mỏi kéo dài? - Căng thẳng, khó tập trung? - Lo lắng về sức khỏe tim mạch? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- KHÁM PHÁ BÍ MẬT CỦA HƠI THỞ - "LIỀU THUỐC" MIỄN PHÍ Tôi đã trải qua hành trình 3 năm chuyển đổi sức khỏe hoàn toàn nhờ... HƠI THỞ! KHOA HỌC CHỨNG MINH: - Thở đúng cách giảm huyết áp 9mmHg - tương đương thuốc hạ áp! - Tăng 35% khả năng phòng chống đột quỵ - Cải thiện 60% chất lượng giấc ngủ chỉ sau 1 tuần - Tăng cường miễn dịch và năng lượng tự nhiên HAI PHƯƠNG PHÁP "VÀNG": THỞ ĐAN ĐIỀN (Y học cổ truyền 5000 năm) - ✅ Cân bằng huyết áp tự nhiên - ✅ Giúp ngủ sâu, ngủ ngon - ✅ Tăng cường năng lượng nội tại - ✅ An thần, giảm căng thẳng THỞ WIM HOF (Bí quyết của "Người băng") - ✅ Tăng miễn dịch tối đa - ✅ Đốt cháy viêm nhiễm - ✅ Tỉnh táo, tập trung cao độ - ✅ Chống lại stress hiệu quả ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CHƯƠNG TRÌNH "CÒN THỞ LÀ CÒN GỠ" - 7 NGÀY THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI LỊCH TRÌNH KHOA HỌC 7 NGÀY: Ngày 0: đo các chỉ số Ngày 1-2: Làm quen thở đan điền Ngày 3-4: Thực hành Wim Hof + Kết hợp hai phương pháp Ngày 5-6: Thiền thở + Ứng dụng thực tế

Tôi kể bạn nghe một câu chuyện nhỏ, mà thực ra, cũng chỉ là một câu chuyện thôi. Ngày xưa, ở một vùng đất khô cằn, khắc nghiệt, nơi cuộc sống vô cùng khó khăn do thiếu nước tưới tiêu. Dân làng lần lượt bỏ đi, chỉ còn lại hai người vẫn quyết không rời quê hương mình bởi họ luôn tin rằng sẽ tìm thấy nguồn nước mát lành ẩn sâu dưới lòng đất. Cả hai đều bắt tay vào đào giếng. Người thứ nhất rất hăng say, nhưng thường cứ đào đến 20 mét, 30 mét, 50 mét hay 100 mét, chưa thấy nước lại chuyển sang vị trí mới và bắt đầu lại từ đầu. Anh ta cứ thế thử đi thử lại ở hàng trăm, thậm chí hàng ngàn nơi khác nhau, mong đến một lúc nào đó sẽ gặp được nước. Người thứ hai thì khác. Dù cũng đào được 10 mét, 30 mét, 50 mét, 100 mét mà vẫn chưa có nước, lại bị mọi người xung quanh nghi ngờ, cười chê là uổng công, nhưng anh ta vẫn kiên định, bền bỉ đào sâu xuống mãi ở một chỗ. Sau một thời gian, người thứ nhất cuối cùng cũng có được một chút nước sau khi đào đến cái giếng thứ 1000, nhưng nước ít và không trong lành. Trong khi đó, người thứ hai tiếp tục kiên trì, đào sâu thêm 150 mét nữa ở đúng giếng ban đầu. Và rồi, một nguồn nước trong mát, ngọt lành và vô cùng dồi dào cuối cùng đã hiện ra. Câu chuyện chỉ là một câu chuyện mà thôi.. ================================================================== Câu chuyện này ẩn chứa bài học về hai cách tiếp cận trong công việc và cuộc sống: 1. Làm nhiều thứ nhưng không đi sâu (người thứ nhất): 2. Theo đuổi sâu một việc đến cùng (người thứ hai): Không có phương pháp nào tuyệt đối đúng hoặc sai – quan trọng là biết mình đang ở lĩnh vực nào và mục đích của mình là gì. Tuy nhiên, trong lĩnh vực sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần, sự chuyên sâu, kiên trì và bám trụ đến cùng với một phương pháp khoa học thường sẽ mang lại hiệu quả vượt trội, nền tảng vững chắc và kết quả bền lâu. Bạn có thể nhấn mạnh thêm: - Sức khỏe là nền tảng cần sự tích lũy liên tục và hiểu biết sâu sắc, không phù phiếm, không chạy theo trào lưu nhất thời. - Kiên trì với một phương pháp sống lành mạnh, ăn uống cân bằng, luyện tập đều đặn, chăm sóc tinh thần và thân thể – giống như người đào sâu tới khi tìm được dòng nước ngọt lành.

Chào mọi người! Mình là Luận 45 tuổi, hiện đang sống và làm việc tại Pleiku - Gia Lai, một ông bố đang trên hành trình tìm hiểu về sức khỏe - không chỉ cho mình mà còn cho cả gia đình nhỏ. Câu chuyện chuyển mình bắt đầu từ đâu? Trước đây, mình nghĩ đơn giản sức khỏe chỉ là… không bệnh. Nhưng cách đây khoảng ba năm, mình dần nhận ra "sức khỏe" rộng hơn rất nhiều. Không chỉ là thể chất, mà còn là sự cân bằng giữa thân – tâm – trí, là việc xây dựng thói quen sống lành mạnh và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc bên gia đình. Có một điều mình muốn chia sẻ thật lòng: Chỉ khi tự mình nuôi dưỡng, chăm sóc và thấu hiểu bản thân, mình mới có thể lan tỏa năng lượng tích cực đến vợ con, bạn bè và cả những bậc cha mẹ đã từng hỗ trợ mình. Một vài thay đổi nhỏ tạo nên chuyện lớn: - Hít thở: Khi mình bắt đầu chú ý đến hơi thở – đặc biệt là dành vài phút hít thở chậm, sâu mỗi khi căng thẳng hoặc mệt mỏi – tâm trạng dần dịu lại và đầu óc trở nên tỉnh táo hơn. - Thiền: Mỗi sáng sớm, tối hoặc khi có thời gian rảnh, mình dành chút thời gian ngồi yên, tập trung vào cảm nhận của cơ thể và hơi thở. Nhờ đó, mình học cách quan sát bản thân trong sự im lặng không phán xét. - Đi ngủ sớm: Dù công việc đôi khi bận rộn, mình luôn cố gắng lên giường trước 10h đêm. Với thói quen đều đặn này, mình nhận thấy có sự thay đổi lớn trong phong cách sống của mình. Cuộc sống thường ngày của mình thì sao? Ngoài công việc, mình thích đọc sách về cách rèn luyện sức khỏe, thích thiền, và đặc biệt là thích ở bên gia đình – nhất là chơi đùa cùng con gái nhỏ. Một niềm tin lớn: Sức khỏe thực sự là nền tảng cho mọi giấc mơ. Có sức khỏe, ta có thể mơ mọi điều. Không có sức khỏe, mọi ước mơ lại chỉ còn mỗi một điều ấy thôi. Mình tin ai cũng có thể thay đổi – chỉ cần kiên nhẫn và mỗi ngày thực hiện một điều nhỏ tích cực. Mình rất mong được nghe chia sẻ từ bạn – biết đâu, một câu chuyện nhỏ hay một mẹo chăm sóc bản thân của bạn sẽ truyền cảm hứng cho người khác (và cả mình nữa!).