Ton premier outil de régulation. Un audio de quelques minutes, aucune expérience requise.

Une méditation guidée de 13 minutes, enregistrée en direct au Mardi Souverain du 6 octobre 2026. On ralentit. On relâche la tension de surface. On laisse le corps ouvrir la porte du cœur avant que la tête décide d'y aller. À faire assis, les yeux fermés, une main sur le cœur si ça t'appelle. La soirée complète, avec l'enseignement et l'entrevue de Gaëlle, est sur Le Perron.