Ici, tu retrouves tous les mouvements fondamentaux utilisés dans le programme. Chaque geste est expliqué de manière simple, claire, sans bullshit. Pas de machines. Pas de fioritures. Juste ton corps, la gravité, et ta volonté. Tu ne fais pas ces mouvements pour "t’entraîner". Tu les fais pour redevenir fonctionnel, fort, mobile, fiable. 👉 Reviens aux bases. Maîtrise-les. Ancre-les.