Jul '24 (edited) • Allgemeines
Drei Tipps für einen entspannten Abend
- Digital Detox 2.0: Nutze die letzte Stunde vor dem Schlafengehen bewusst für analoge Aktivitäten wie Journaling oder Zeichnen. Dies vertieft die Entspannung und steigert deine Kreativität.
- Power-Ritual: Führe eine kurze, intensive Yoga- oder Atemsession durch. Diese Kombination aus Bewegung und Entspannung hilft, den Stress des Tages abzubauen und bereitet dich optimal auf den Schlaf vor.
3. Superfood-Snack: Bereite dir einen kleinen Snack mit schlaffördernden Superfoods wie Bananen, Mandeln und Honig zu. Diese Nährstoffkombination unterstützt die Melatoninproduktion und verbessert deine Schlafqualität.
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Drei Tipps für einen entspannten Abend
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