Hola necesito ayuda para saber que rutina de gimnasio o en casa hacer para mejorar fisicamente

Hola yo soy de la categoría de cadetes y me convocaron para jugar con el juvenil b por primera vez, jugué los últimos 10 minutos y jugué bien, incluso provoque el corner del gol

Cuéntanos de donde eres, cuantos años tienes, qué categoría juegas, cual es tu posición y tus objetivos!

hola, se que la whoop es lo mejor pero no tengo presupuesto suficiente y ando buscando un reloj deportivo. tengo un presupuesto de hasta 140$. Si tienen recomendaciones les pediria por favor que me ayudaran, muchas graciasa.

Algo que siempre he tenido es que al jugar con mucha gente me dan nervios, he intentado superarlos creando la mentalidad de ser el mejor, y me ha servido pero hasta un punto. Cuando los rivales tienen un nivel similar al mio intento regates tiros etc, pero al ver que son mejores que yo, solo me quedo defendiendo y caminando, aunque se supone que soy delantero y por lo mismo me sacan del partido. Algun consejo para perder los nervios definitivamente? PD: Tengo 15