لو سمحت ابي نظام غذائي وزني 67 وطولي 161 الان انا بمرحله ثبات الوزن

مساء الورد .. يعطيكم العافية حاولت ادخل على قسم الكورسات ولقيته كله مقفل

السلام عليكم حابة تمارين لتصغير الذراعين مع شدهم بدون تضخيم او عضلات كرجال بدي ذراعين مشدودين بمظهر انثوي رجاء تساعدوني

أنا سعيده بانضمامي لمؤسستكم ومتحمسه لللبدأ معاكم بإذن الله للوصول إلى هدفي

🎉اهلا بكل شخص موجود هون! 🚀اليوم هو فرصتك لطرح أي سؤال أو استفسار عندك حول تحدياتك ورحلتك نحو تحقيق أهدافك. 🌟هل واجهت مشكلة معينة؟ هل هناك شيء معين يشغل بالك؟ لا تتردد، اسأل سؤالك الآن! 🗣️لا يوجد سؤال صغير أو كبير، كل سؤال مهم لأنه على الأرجح، في أشخاص آخرين بيواجهوا نفس التحدي وراح يستفيدوا من جوابك. 💪اكتب سؤالك هنا، وأنا، نادر، راح أجاوبك بكل سرور وراح أعطيك الخلاصة اللي بتحتاجها.