Oct '25 • General discussion
✨ Reflexión del día ✨
Hoy quiero recordarles algo muy importante: el número en la balanza no siempre cuenta toda la historia. Nuestro cuerpo es sabio y cambia según muchos factores, especialmente en nosotras las mujeres. En esta etapa del ciclo menstrual, es completamente normal que el peso y los porcentajes varíen un poco. La retención de líquidos, los cambios hormonales y el metabolismo pueden hacer que veamos pequeñas oscilaciones, ¡y eso está bien!
Lo verdaderamente importante no es solo el peso, sino el equilibrio entre la grasa corporal, la grasa visceral y la masa muscular. Cada una de esas métricas nos habla de salud, no de estética. 💪🏻
Cuidemos especialmente la grasa visceral, esa que se acumula alrededor de los órganos y puede ser dañina si se eleva. Reducirla no solo mejora cómo nos vemos, sino cómo nos sentimos: más energía, mejor digestión, mayor bienestar y un corazón más fuerte. ❤️
Así que, aunque veas subir o bajar algunos gramos, no te desanimes. Mantén tu enfoque, sigue alimentándote con conciencia, entrenando con constancia y escuchando a tu cuerpo. Cada pequeño cambio cuenta, y cada día estás más cerca de tu mejor versión. 🌷
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