Apr 13 • General
🎯 RETO DE LA SEMANA — Come sin culpa (y cuéntanos cómo fue)
Esta semana, el reto es sencillo pero poderoso:
👉 Cuando te apetezca algo que normalmente tienes "prohibido"... cómetelo.
Sin remordimientos. Sin compensarlo después con ejercicio. Sin prometerte que "mañana empiezo bien".
Solo come, disfruta, y sigue con tu día.
¿Por qué este reto?
Porque la culpa después de comer algo "malo" hace más daño que el alimento en sí. Dispara el cortisol, activa el ciclo de restricción-atracón y te aleja de una relación sana con la comida.
Practicar comer sin culpa una vez, de forma consciente, es el primer paso para romper ese ciclo.
Después del reto, vuelve aquí y cuéntanos 👇
— ¿Qué comiste?
— ¿Cómo te sentiste?
— ¿Fue tan catastrófico como pensabas?
No hay respuestas incorrectas. Esto es un espacio seguro.
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2 comments
🎯 RETO DE LA SEMANA — Come sin culpa (y cuéntanos cómo fue)
skool.com/mision-99-2931
De 3 cifras a 2 sin hacer dieta. Comida real, hábitos que duran y gente como tú. Sin batidos. Sin lunes mágicos.
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