Método SOMNUS
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Bienvenido/a a tu espacio de reeducación del sueño.
Este es un programa de acompañamiento clínico dirigido por neurólogo, construido sobre la TCC para el insomnio, el abordaje con mayor respaldo científico para el insomnio crónico.
El insomnio crónico se mantiene por factores que se han ido instalando con el tiempo —hiperactivación del sistema nervioso, asociaciones aprendidas con la cama, hábitos que perpetúan la alerta—, no por el problema que lo originó.
Por eso el trabajo no es "intentar dormir más fuerte", sino reaprender el proceso por fases: primero regular el sist. nervioso, después reeducar la relación con la cama, y por último consolidar tu autonomía.
Aquí dentro encontrarás el contenido del programa por fases, la biblioteca de audios, tu diario de sueño, ...
Acompañamiento clínico; no sustituye la valoración médica individual ni el tratamiento de patologías subyacentes. Cualquier ajuste farmacológico se consulta siempre con tu médico.
Dormir no se fuerza. Se reaprende.
Dr HM
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Reeducación clínica del sueño dirigida por neurólogo. Un método estructurado, basado en TCC para el insomnio.
Dormir no se fuerza. Se reaprende.
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