Bevor der Tag zu Ende geht, kurz innehalten. 🌙 Ich mach das seit einiger Zeit fast jeden Abend: Handy kurz weglegen, durchatmen und mir drei Fragen stellen. 1. Was war heute ein schöner Moment, auch wenn er klein war? 2. Was hat mir heute Energie genommen? 3. Was darf ich heute einfach loslassen? Wer die 2-Spalten-Übung von heute ausprobiert hat: Jetzt ist der perfekte Moment dafür. ☀️🌧 Mein schöner Moment heute: ein Lächeln einer Fremden Person. Und deiner? Schreib ihn gern in die Kommentare, ein Satz reicht. 🤍 Gute Nacht, Cara

Kennst du das? Abends bist du völlig leer und weißt eigentlich gar nicht, warum. Der Tag war nicht mal besonders voll. Mir ging das lange so. Bis ich angefangen habe, eine Woche lang ganz bewusst hinzuschauen. Nicht mit einem komplizierten System, sondern mit zwei Spalten. So geht's: Nimm heute Abend einen Zettel oder deine Notizen-App und mach zwei Spalten: ☀️ Hat mir heute Energie gegeben 🌧 Hat mir heute Energie genommen Schreib in jede Spalte 3 Dinge. Ehrlich und ohne Bewertung. Das können große Sachen sein oder ganz kleine: ein Gespräch, eine Nachricht, 10 Minuten draußen, zu lange am Handy. Bei mir stand am ersten Tag auf der rechten Seite: Zuviel am Handy gewesen. Auf der linken: der Spaziergang zum Bäcker ohne Kopfhörer. Das Spannende kommt nach ein paar Tagen: Du erkennst Muster, die dir vorher nie aufgefallen sind. Teil gern in den Kommentaren: Was steht heute bei dir ganz oben auf der linken Seite? ☀️ Cara 🤍

Hey, schön, dass du da bist! Ich hab lange überlegt, ob ich diesen Raum aufmachen soll. Auf Instagram zeige ich meistens die schönen Momente. Aber das, was dazwischen passiert, die Gedanken, der Druck, die Phasen, in denen man nur funktioniert, das hat dort kaum Platz. Hier soll genau das Platz haben. Ehrlich, ohne Perfektion und ohne Druck. Damit ich weiß, worüber wir hier am meisten reden sollten, stimm unten kurz ab. 👇 Und wenn du magst, stell dich in den Kommentaren vor: 1. Wie heißt du, und woher kommst du? 2. Was wünschst du dir gerade mehr in deinem Leben? 3. Was hat dich hierhergebracht? Ich fang an: Ich bin Cara, lebe in Salzburg und wünsche mir gerade mehr Leichtigkeit. Hergebracht hat mich der Wunsch, mit euch über das zu reden, was man von außen nicht sieht. Ich lese jeden Kommentar. 🤍 Cara