risultato della sfida settimanale · Medicina Senza Confini

risultato della sfida settimanale

Ciao a tutti viaggiatori, la sfida settimanale che mi sono proposto di perseguire era quella di eliminare l'uso del cellulare la sera nel letto prima di addormentarmi.

Sono stai giorni interessanti, quando arrivava il momento di andare sotto le lenzuola (anche se ora come ora, dovrei dire lenzuolo, mannaggia a questo caldo!🤣) ho osservato l'impulso arrivare; i primi giorni ho ceduto per qualche secondo: invece di aprire app come IG o YT che mi prendono via tanto tempo ho semplicemente controllato se ci fossero notifiche e messaggi nei vari gruppi, mercoledì e giovedì è stato quasi più semplice, prima di toccare il letto per mettermi sotto, ho messo la sveglia, tolto internet e sono andato a letto, gustandomi i primi minuti di noia prima di addormentarmi.

Lungi dall'aver annichilito completamente l'abitudine di sbirciare il cellulare nel momento pre-nanna, da questo periodo mi porto dentro la consapevolezza dell'importanza del processo più che del risultato, interiorizzare la capacità di osservarsi nei gesti e nei pensieri.

Energia 7/10

Stress 5/10

Faccio le congratulazioni a tutti quanti e a me stesso per esserci messi in gioco!🎊

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