Deixa-me responder àquela que é provavelmente uma das maiores perguntas no final da gravidez: QUANDO É QUE EU VOU PRO HOSPITAL? Existe uma orientação que muitos profissionais que acompanham partos utilizam para ajudar a perceber quando está na altura de ligar ao teu profissional de saúde ou de te dirigires ao hospital. Chama-se 5-1-1: 👉 Contrações a cada 5 minutos (contadas desde o início de uma contração até ao início da seguinte) 👉 Cada contração dura cerca de 1 minuto 👉 Este padrão mantém-se durante pelo menos 1 hora Quando estás no 5-1-1, normalmente é altura de ligares à tua parteira ou ao teu obstetra e receberes orientação sobre quando deves ir para o hospital. Algumas coisas importantes: • Esta orientação é para gravidezes de baixo risco e de termo. As indicações do teu profissional de saúde vêm sempre primeiro — alguns podem recomendar uma regra diferente, como 4-1-1. • Antes das 37 semanas, não esperes pelo 5-1-1. Contrações regulares, especialmente 4 ou mais numa hora, são motivo para contactares o teu profissional de saúde. • Vai ou liga mais cedo se a tua bolsa romper, especialmente se o líquido for esverdeado ou acastanhado, se notares uma diminuição dos movimentos do bebé, se tiveres hemorragia ou simplesmente sentires que alguma coisa não está bem. Confia também no teu instinto. Uma regra não substitui aquilo que estás a sentir nem as indicações da tua equipa de cuidados. 🤍 E uma coisa que muitas mães não sabem: Ir demasiado cedo para o hospital pode estar associado a mais intervenções durante o trabalho de parto, por isso, quando está tudo bem e a tua equipa de saúde te orienta a ficar em casa, pode ser mais confortável deixar o trabalho de parto avançar no teu próprio espaço. Luzes mais baixas, um duche quente, liberdade para te mexeres, o teu ambiente, as pessoas que escolheste ter contigo… Tudo isso pode ajudar-te a sentires-te mais tranquila e segura. 💛 Agora conta-me: Se já tiveste um bebé, chegaste cedo, mesmo a tempo ou foi mais do género “OH NÃO, O BEBÉ ESTÁ A NASCER NO CARRO!”? 😂