یہ 10کام آپکی عادات میں بہتری لاسکتے ہیں

1. ڈیجیٹل ڈیٹاکس: روزانہ کچھ گھنٹوں کے لیے موبائل فون اور سوشل میڈیا سے دور رہنا۔

2. ڈائری لکھنا: روزانہ اپنی خیالات اور جذبات کو لکھ کر بیان کرنا۔

3. میڈیٹیشن: روزانہ کچھ منٹ کے لیے ذہنی سکون حاصل کرنے کے لیے مراقبہ کرنا۔

4. توجہ مرکوز کرنے کی مشقیں: جیسے کہ ایک وقت میں ایک ہی کام کرنا اور ملٹی ٹاسکنگ سے بچنا۔

5. قدرت کے ساتھ وقت گزارنا: باہر جا کر فطرت کا لطف اٹھانا۔

6. اپنی ترجیحات کو دوبارہ ترتیب دینا: وہ کام جو ہمیں طویل مدت میں فائدہ پہنچائیں، ان پر توجہ دینا۔

7. گہرے تعلقات بنانا: ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا جو ہمیں مثبت توانائی دیتے ہیں۔

8. اپنی عادتوں کا تجزیہ کرنا: روزانہ اپنی عادات پر نظر رکھنا اور بہتری لانے کی کوشش کرنا۔

9. پریکٹیکل ٹاسک: ایسے کام کرنا جو ہمیں فوری تسکین کی بجائے طویل مدت میں فائدہ پہنچائیں۔

10. خود کی دیکھ بھال: اپنی صحت اور تندرستی کا خیال رکھنا، جیسے کہ مناسب نیند، متوازن غذا، اور ورزش۔

10 comments

skool.com/make-1k-5k-in-30-days-8449

Media Valley School is the fastest way to hit $1K/month with freelancing or agency work. Guaranteed.

Land your first $1K month in 30 days

Bring people together around your passion and get paid.