6d (edited) • Conversemos
🧶✨Mini ejercicio consciente (5 min)
Hoy quiero invitarte a algo muy simple.
Si tienes hilo cerca:
(no importa el material que sea)
- Toma un pedazo de cuerda o hilo.
- Haz 3 nudos simples lentamente.
- Mientras lo haces, pregúntate:
¿Cómo se siente mi mente en este momento?
Después de hacerlo, comparte en los comentarios:
✨ ¿Sentiste alguna diferencia en tu estado de ánimo?
La idea de volvernos 100% conscientes de lo que estamos haciendo, explorar nuestros sentidos :
👋🏼Analizar lo que nuestras manos tocan
👀Ver Y detallar su textura, su material, de que está compuesto, que es lo que mis manos tocan?
🧐¿Tiene olor? ¿Se siente rígido o suave?
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🧶✨Mini ejercicio consciente (5 min)
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Teje macrame calma y sanación con cada nudo.
Arte-terapia ✨
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