6d (edited) • General discussion
Construimos un hábito 🌱
PEQUEÑOS PASOS, GRANDES CAMBIOS 🌱💙
¡Mis chingones y mis chingonas! 😍
A ver, díganme algo…
¿Cuántas veces hemos dicho “EL LUNES EMPIEZO”? 😂
El lunes como mejor, el lunes hago ejercicio, el lunes me organizo, el lunes cambio mi vida entera… ¡JAJAJA!
Y llega el lunes y… pues la vida pasa. 🤷♀️
¡Pero aquí vamos a hacer las cosas diferentes!
No necesitamos cambiar toda nuestra vida de golpe.
Necesitamos empezar con algo TAN chiquito que sea casi imposible decir que no.
¿Quieres moverte más? Empieza con 5 minutos.
¿Quieres leer más? Una página.
¿Quieres comer mejor? Agrega algo nutritivo a una comida.
¡Y aquí viene el truquito! 🧠
Pega ese hábito nuevo a algo que YA haces todos los días.
Por ejemplo:
💙 Después de lavarme los dientes, voy a tomar un vaso de agua.
💙 Después de comer, voy a caminar 5 minutos.
💙 Antes de acostarme, voy a leer una página.
Así, poquito a poquito, vamos enseñándole a nuestra cabecita que cuidarnos no tiene que ser complicado.
Y si un día se nos olvida, ¡NO PASA NADA! Retomamos y seguimos. Aquí no buscamos perfección.
🎯 ¡AHORA LES TOCA, MIS CHINGONES!
Completen esta frase en los comentarios:
“Después de ________, voy a ________.”
¡Quiero leer qué pequeño hábito van a empezar a construir!
Porque de eso se trata este rinconcito: de dar pequeños pasos,
compartir nuestros avances y echarnos porras.
¡No queremos cambiar nuestra vida en un lunes!
Queremos construir una vida que nos encante vivir. 💙
Los amo, chaoooo. 🇩🇪🇲🇽
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