Last ned nybegynner guiden.

Hei. Når får vi treningsprogrammet?? Og når starter challengen??

NYTT KURS UTE IDAG!

Nytt kurs ute i classroom, lansering av Nøkkelen til vektnedgang . God lesning!

Du vil ha spørsmål, så her kommer det ☺️: I kostholdsplanen er det lite karbohydrater spesielt til middag. Er det da meningen å spise mest protein og grønt og minimalt med karbo? Jeg orker lite uten karbohydrater så blir litt bekymra for hvordan det vil gå, har en aktiv jobb osv. Er det kun en tilvenning eller hva tenker du om det? Jeg liker ikke cottage cheese eller gresk yoghurt så da bytter jeg bare ut de med feks Kesam og proteinyoghurt, er det et greit bytte? Må man ligge i kcal overskudd for å bygge større rumpe? Jeg ligger i et underskudd nå for å gå ned i fettprosent. Vil jeg alikevel klare å bygge rumpe om jeg får i meg nok proteiner? Jeg har klart å få litt mer muskler på resten av kroppen i underskudd, men rumpa virker litt vanskelig😬.