💡 Réflexion du jour : Sport et sommeil 💤🏋️‍♂️

Salut à tous,

Je voulais partager une petite réflexion qui m’a frappé ces derniers jours.

J’ai eu du mal à dormir dernièrement, probablement parce que j’étais trop pris par mes projets et que je n’avais pas pris le temps d’aller faire du sport.

Hier, j’ai enfin repris ma séance de sport habituelle, et comme par magie, j’ai super bien dormi ! 😴

C’est fou à quel point bouger dans la journée peut tout changer : meilleur sommeil, plus d’énergie et une motivation au top pour attaquer la journée suivante.

Aujourd’hui, je suis ultra motivé et surtout bien reposé.

Et vous, à quelle fréquence faites-vous du sport dans la semaine ? 🏃‍♂️

🏋️‍♀️De mon côté, je m’entraîne le soir, souvent vers 20h30.

Ce n’est pas l’idéal pour tout le monde, mais c’est l’heure qui me convient le mieux avec mon emploi du temps.

Je vous encourage vraiment à intégrer un peu d’activité physique dans votre quotidien, même si c’est juste une marche rapide ou quelques étirements.

Le sport, c’est comme un reset pour le corps et l’esprit !

Bonne journée et semaine de travail à tous

C'était Robin 🍀

Je fais du sport encore 3-5 / semaine

Je fais du sport encore 1-2 / semaine

Jamais de sport

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