Methode de travail et régularité

Bonjour à tous, je rentre en LAS2 après une LAS1 où je n’ai pas eu médecine, à environ 70 places. J’ai surtout raté mon S1 où j’ai eu environ 9/20.

J’ai beaucoup changé ma méthode entre le S1 et le S2 en faisant de la récitation de cours et ÉNORMÉMENT de QCM et d’annales.

J’ai aussi arrêté de travailler avec mes amis du lycée (qui faisait la P1 avec moi) et j’ai travaillé avec de nouveau amis qui étaient dans le top du classement de ma prépa.

J’ai fini le S2 à quasiment 13/20 mais pas assez pour contrebalancer ce très mauvais S1.

Méthode:

Je fais la méthode des J avec :

J0 : découverte du cours, compréhension ++ (1h30-2h)
J1 : apprentissage complet du cours et, au fur et à mesure de l’apprentissage du J1, construction du Quizlet (flashcards) avec les éléments que je pense que je vais oublier (ex. valeur numérique, info précise), puis annales, QCM (3-4h voire +)
J3 : annales puis QCM (j’entoure mes erreurs dans le cours et je note mes notes dans un tableau Excel) puis Quizlet, puis récitation du cours et je continue de remplir les flashcards avec ce que je n’arrive pas à réciter (2h)
J7, J14, J30,J60 etc. : idem que J3 et je continue le remplissage des flashcards avec aussi les erreurs de QCM

Les problèmes :

Je mets beaucoup de temps à chaque fois à faire mes 2 J1. J’ai remarqué qu’en général j’arrive à faire 7 cours par jour max (2 J1, 2-3 J+ et mes 2 J0), ce que je trouve insuffisant car les J s’accumulent vite. Pendant le S2, j’avais espacé les J en J0, J1, J4, J10, J30, etc. Mais, j’avais toujours ce même problème et l’espacement entre les J était trop grand, donc j’oubliais trop entre les J à mon gout.

J’ai surtout peur qu’en ne récitant pas mon cours à chaque fois, je l’oublie petit à petit;surtout les infos qui ne tombent pas dans les annales ou les QCM que je fais (les QCM, etc ne couvrent pas totalement mon cours, ce qui est normal). De plus, ce système est assez chronophage et donc environ la moitié de ma journée de travail est constituée de l’apprentissage des J1.

Dernier point : faire tous ces entraînements à chaque fois me demande beaucoup de temps (1H-1H30 à peu près par J ) parce que je fais les annales, puis les QCM, puis mon Quizlet. Mais c’est en faisant ça que j’ai changé du tout au tout entre le S1 et le S2.

Mon Planning

Réveil : 8h30
J1 : 9h - 12h
Repas : 12h - 12h45, sieste jusqu’à 13h
J1 : 13h - 16h
J+ : 16h - 20h
J0 : 20h - 22h
Dîner : 22h - 23h
Dodo : 23h30

Voilà comment j’organise mes journées. J’essaye de dormir 1 à 2h de + que pendant ma LAS1 (je dormais environ 7h), je suis quelqu'un de pas très énergique et dynamique de base donc + je dors mieux c'est :/

Le plus gros problème, c’est que je tiens ce planning entre 2 et 4 jours, puis je fatigue à chaque fois (surtout mental). J’ai beaucoup de mal à me réveiller et à travailler le 4ᵉ ou 5ᵉ jour (max 3h-4h, voire pas du tout) . Puis, après cette « journée blanche », ça va mieux et je suis bon pour encore 3-4 jours.

Je supposais que c’était parce que je ne dormais pas assez, mais même en dormant plus, j’ai toujours le même problème. Même en faisant une soirée de repos le samedi soir, et en aillant une détente film/série en mangeant de 22H à 23H30 pareil.

Avant, je faisais beaucoup de sport au lycée : muscu, cardio, circuit training, 6j/7 environ 1 à 2h. Je m’étais mis 1 séance de sport le samedi soir durant mon S1 et, en vue de mes résultats, j’ai arrêté.

J’adore faire du sport mais, même si ça pourrait être bien pour le mental, ça me pompe un max d’énergie si j’y vais et je sens que je suis fatigué les 2-3 jours qui suivent (vraiment pas un mec énergique🫠)

Je me remets beaucoup en question depuis le S1 et j’ai peur de changer des choses et que ces changements ne marche pas. Malgrès beacoups de changement et un sommeil de qualité je n'arrive pas à régler les problèmes que je vous ai énoncés

Voilà ma méthode, qu’en pensez-vous ? Comment pourrai-je résoudre les problèmes que je rencontre selon vous ? Merciiiii d'avoir tout lus!!!!!😁

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