8h • LOVE｜情感
戀商｜妳是真的想幫忙，還是害怕別人不高興？做一次「討好成本盤點」
妳有沒有發現
有時候我們明明很累
卻還是忍不住答應別人的要求？
因為拒絕別人帶來的不安
可能比幫忙本身還讓人難受
今天我們來做一個五分鐘的小練習
1. 回想最近三次「不太想答應，卻還是答應」的事情
例如：
- 已經很累，還是陪朋友聊到半夜
- 工作忙不過來，仍接下同事的額外請託
- 原本想休息，卻因為伴侶不高興而取消自己的安排
2. 問自己三個問題
① 如果我拒絕，最害怕發生什麼？
② 對方真的要求我做到這個程度嗎？
③ 我答應以後，付出了什麼成本？
可能是時間、金錢、精神，或原本屬於自己的安排
3. 練習一次「保留善意的拒絕」
例如：
「我知道這件事對你很重要，但我今晚需要休息，明天可以再討論。」
妳不用刻意變得冷淡
只要開始讓自己的需求，也能出現在關係裡
本週戀商小任務
找一件低風險的小事，練習表達一次真實意願
不用挑最難的關係開始
留言我們可以一起來分享
妳最容易在哪一種關係裡討好別人？
A. 伴侶
B. 家人
C. 朋友
D. 工作關係
留言寫下妳的選項，以及一句妳最想練習說出口的話
我會從大家的情境裡
延伸討論如何在不刻意製造衝突的情況下
慢慢建立自己的界線🤍
（戀商課程下載中...）
A. 伴侶
B. 家人
C. 朋友
D. 工作關係
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