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Quelques news d'Amaz
Hello à tous, petit point news 👋
De retour d’Asie depuis 10 jours, j’ai enchaîné une compétition après seulement 4 semaines d’entraînement irrégulier (20-25 km/semaine, très peu pour moi). Comme je le répète souvent : la technique et la condition physique avancent ensemble, et l’une finit toujours par caper l’autre. Aujourd’hui, c’est clairement ma condi qui plafonne mon niveau technique.
Je suis maintenant à Font-Romeu en stage avec mon club de Rennes depuis 4 jours. Ce n’est pas une reprise officielle vers les JO, j’ai encore pas mal de choses à caler en amont.
Côté perf, c’est très polarisé :
• Plus d’endurance : au-delà de 100m, je m’effondre (rappel : je suis à 93 kg, contre 83 aux JO)
• Mais je nage vite sur les efforts courts : 100m V1 entre 1’07 et 1’10 en bassin 50m à 1900m d’altitude
Séance de ce soir :
• 10x50 départ 1’30, consigne allure 200m → impossible vu ma condi, j’ai tenu allure 400 entre 25”9 et 26”3 (en combi, vidéo ci-dessous)
• 10x50 départs dégressifs de 1’25 à 1’05 → joué stratégique, entre 28”0 et 27”5, et un dernier à 23”9 avec ce qu’il me restait
Pour comparer : en prépa JO j’étais à 23”5 sur ce type d’effort. Passer sous les 24” départ dans l’eau à l’entraînement, c’est vraiment costaud.
À venir :
• Compétition mercredi/jeudi prochain à Canet-en-Roussillon
• Championnats de France fin juin : pas d’objectif chrono ou de place fixé, mais j’ai à cœur de bien faire
📚 Côté cours de natation :
Ça y est, j’ai enfin bien lancé le cours ! Les premières vidéos sont déjà disponibles dans le module Cours de natation dans Classroom. Ce n’est pas encore fini, mais ça a déjà bien avancé, je vous invite tous à aller jeter un œil.
🚪 Ouverture de la communauté :
La communauté va bientôt s’ouvrir à de nouveaux membres. Quelques précisions :
• Les personnes actuellement en coaching gardent leur accès VIP (accès à absolument tout)
• Les nouveaux entrants auront un plan limité au cours de natation et à quelques ressources des conversations
⚠️ Il est encore temps de nettoyer vos conversations ou de me faire remonter ce que vous ne souhaitez pas voir affiché, notamment vos analyses de nage.
Merci à tous pour votre temps si vous êtes venus jusqu’ici 🙏 N’hésitez pas en commentaire si vous voulez qu’on revienne sur un point.
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+20 ans d’expérience olympique, de méthodes d’entraînement et d’échanges avec les coachs du haut niveau, condensés pour faire progresser la natation.
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