Défi de la semaine 1 — Le pilier intérieur
Pendant les 7 prochains jours, l’idée est simple : quand une inquiétude, un doute ou une montée d’anxiété apparaît, ne la décharge pas immédiatement sur quelqu’un d’autre.
Pas de message à chaud. Pas de recherche de réassurance. Tu prends d’abord le temps de faire le travail seul.
Concrètement, tu te donnes 24 heures pour écrire ce que tu ressens, identifier ce qui dépend réellement de toi, et décider d’une action, même minime. Si après ça tu ressens encore le besoin d’en parler, fais-le, mais depuis un endroit plus stable.
Vendredi prochain, partage simplement ton ressenti : ce que ça a changé dans ta manière de gérer les choses, ce que ça t’a apporté ou mis en lumière, même si c’est inconfortable. L’objectif n’est pas de réussir le défi, mais d’observer ce qui bouge quand tu redeviens ton propre point d’appui.
Comptes-tu essayer ?
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