Quiero darte la bienvenida a este espacio. Si estás acá, no es casualidad. Llegar hasta acá implica haber reconocido que algo no estaba funcionando como querías y que necesitás nuevas herramientas para manejarlo. Eso, por sí solo, ya es un paso importante. Este programa y esta comunidad no prometen soluciones mágicas ni cambios instantáneos. La ansiedad, el pánico y el malestar emocional no se resuelven solo entendiendo conceptos, sino entrenando una forma distinta de responder, una y otra vez, con paciencia y constancia. Para que este proceso funcione, hay algo fundamental: 👉 vos tenés que poner de tu parte. Mirar los contenidos es importante, pero no alcanza. Los resultados aparecen cuando aplicás, practicás, reflexionás y te animás a participar. Este es un espacio vivo, no una biblioteca pasiva. Cuanto más te involucrás, más sentido y efecto tiene el proceso. La comunidad cumple un rol central. Nadie mejora aislado. Compartir experiencias, leer a otros, expresar dudas o avances —aunque sean pequeños— ayuda a normalizar, a bajar el miedo y a sostener el camino. No hace falta exponerse de más ni contar todo: participar también puede ser leer, comentar o acompañar desde el respeto. Acá nos vamos a acompañar en una mejoría constante, no en la búsqueda de perfección. La salud mental no es un destino final al que se llega y listo. Es un proceso continuo. Siempre se puede aprender algo más, ajustar algo, responder mejor que antes. Incluso cuando hay retrocesos, hay aprendizaje. Este espacio está pensado para eso: para entrenar, sostener y seguir creciendo con el tiempo. Para empezar, te invito a hacer algo simple pero importante: 📝 presentate en la comunidad. Contanos quién sos, qué te trajo hasta acá y qué esperás de este proceso. No tiene que ser largo ni perfecto. Es solo un primer paso para empezar a formar parte activa de este camino compartido. Bienvenido/a al proceso. Lo que hagas a partir de ahora depende, en gran parte, de vos.

Este espacio existe para aprender, entrenar y acompañarnos con respeto. Para cuidarlo, necesitamos estas reglas claras: 1. Respeto absolutoTratamos a todos con respeto. No se permiten burlas, juicios, descalificaciones ni ataques personales. 2. No es terapia ni atención médicaEste espacio es educativo. No se realizan diagnósticos, indicaciones médicas ni evaluaciones personales. 3. No dar consejos clínicosCompartir experiencias está bien. Indicar medicación, tratamientos o “qué debería hacer el otro” no está permitido. 4. Cuidar el lenguajeEvitá descripciones gráficas o alarmistas que puedan generar malestar en otros miembros. 5. ConfidencialidadLo que se comparte acá, queda acá. No divulgar contenido ni experiencias fuera de la comunidad. 6. Responsabilidad personalCada persona es responsable de su proceso. Este espacio acompaña, pero no reemplaza ayuda profesional cuando es necesaria. 7. Participación conscienteComentá desde el respeto y la experiencia propia. No es obligatorio responder ni exponerse más de lo que uno quiera. 8. CrisisSi estás atravesando una crisis intensa o sentís riesgo, buscá ayuda profesional o servicios de emergencia de tu localidad. 9. ModeraciónEl administrador puede eliminar contenidos o miembros que no respeten estas reglas, para cuidar el espacio.