Soy un futbolista que juega en tercera división de México necesito mejorar mi intensidad y mi rendimiento y evitar lesiones

Hola, estoy acá desde hace tiempo ya, ahora como no puedo ir a la pretemporada, elegí hacerlo de forma online, busco mejorar en todos los aspectos posibles de manera que mejore mi rendimiento dentro y fuera de la cancha, aspiro a ser profesional, y con este grupo siento que es posible

Estoy jugando en una división baja de nueva zelanda y me arme un gym en casa, me gustaria saber donde encontrar una buena rutina para eso. Muchas gracias!

Soy categoría 2012

Tengo todas las ganas de progresar y crecer en mi carrera futbolísticamente hablando.