為什麼要穩定血糖？ 糖尿病的盛行率持續上升，全球10億人有第一型、第二型糖尿病、胰島素阻抗、糖尿病前期，或其他類型的糖尿病！ 穩定血糖是享受健康長壽生活的關鍵，還能增加糖尿病前期或第二型糖尿病進入緩解的機會。 即使現在沒有第二型糖尿病，也可以試著了解自己的血糖值。 學會如何平緩血糖波動，可以降低日後發展成胰島素抗阻、糖尿病前期，以及第二型糖尿病的機率。 科學研究顯示，平衡血糖值可以幫助減緩： 🔸嘴饞嗜食、經常性飢餓 🔹疲勞 、腦霧 🔸荷爾蒙、生育問題 🔹皮膚、睡眠問題 🔸更年期、精神健康症狀 🔹免疫系統問題...... 還有，避免血糖波動還可以降低發炎並減緩糖化(老化)。 對於沒有糖尿病的人，每次血糖波動都會增加心臟疾病的風險。 長遠來看，穩定血糖值還可以減低罹患阿斯漢默症、脂肪肝疾病、以及癌症的風險。 所以，從日常飲食開始，學習平衡血糖曲線，對未來的健康和疾病預防都非常重要。