Ein besonders schöner und erfolgreicher Tag mit produktiver Zeitnutzung beginnt schon am Vorabend 😉 Teile gerne Deine Erfahrungen und inspirieren wir uns gegenseitig... ➡️ Was ist Deine perfekte Abendroutine für einen guten Schlaf?

Wir haben wilde Zeiten mit Informations-Overflow, Dreifachterminen und Anfragen in der Warteschlange... Plötzlich werden wichtige Dinge vergessen, weil einfach unser Betriebssystem im Kopf überlastet ist. Fehlende Klarheit und Fokus lassen auch Schäden entstehen oder blockieren Dich einfach in Deiner produktiven Flow-Zeit. Journaling hilft Dir bei mehr Klarheit und Fokus: - Erfolgstagebuch oder Erfolgsliste - Dankbarkeitstagebuch - Aufgabenliste - Projektpläne - Notion - ... ➡️ Was hilft Dir, um alles immer im Griff zu haben? #communityyourpassion

Seit der Preis für die Gründung seiner eigenen Community von 99,- auf 9,- Dollar reduziert wurde, gibt es sehr viele Angebote, doch mit dem zur Verfügung gestellten Affiliate-Link diese Gründung durchzuführen. Du weißt ja, dass ein kleiner Teil des Monatsbeitrages an den Empfehler weitergeleitet wird. Doch welcher Affiliate-Link ist der beste für das gleiche Produkt? Bedenke bei Deiner Gründung bitte die weitere Betreuung! Nütze gerne einen Link für den Coach / Mentor Deines Vertrauens, aber überlege auch, ob Du nach der Gründung alleine gelassen wirst, oder weiterhin Unterstützung bekommst... - wenn Du nicht mehr weiter weißt... - welche Plug-Ins Du aktivieren sollst... - wie Du die about-Seite effektiv erstellst... - was Du beim Video sagen - oder besser nicht erzählen solltest... - wie Du Deine ersten Mitglieder für Deine Community bekommst... - wie Du Deine ersten Einnahmen erzielst - wie Du einen Community-Funnel aufbaust - u.s.w... Die Gründung ist schnell erledigt und viele Mentoren haben schlicht und ergreifend keine Zeit mehr, sich um alle Neugründungen zu kümmern, wodurch viele neue Communitys an die Wand gefahren werden. Das muss nicht sein! Verwende meinen Link zur Neugründung und ich begleite Dich 24/7 bis zur Erreichung Deiner Ziele, versprochen! Noch habe ich Zeit dafür... 😉 ➡️ Wenn Du auf ein Zeichen wartest: Hier ist es! ➡️ Schreibe mir im Chat (unter dem Profil) eine Nachricht - ich bin für Dich da! 💕 #communityyourpassion

Fixe Rituale werden nach 30 Tagen zur Gewohnheit - und danach bist Du unstopable und unbreakable! Hier ein tägliches Flow-Ritual in 5 Schritten, das du sofort anwenden kannst: 🌀 Dein tägliches Flow-Ritual 1. Klarer Start (5 Minuten) - Kurze Atemübung oder Meditation (2–3 Minuten). - Schreibe dein Tagesziel auf: Was ist die 1 wichtigste Sache, die heute passieren muss?👉 Das ist dein Anker für den Flow. 2. Fokus-Block setzen (60–90 Minuten) - Wähle eine Aufgabe, die dich fordert, aber nicht überfordert. - Räume Ablenkungen weg (Handy im Flugmodus, Browser-Tabs schließen). - Optional: Flow-Musik / Binaural Beats / Instrumentals. 👉 Arbeite wie unter einem unsichtbaren Schutzschild. 3. Mikro-Feedback einbauen - Teile deine Aufgabe in kleine Schritte. - Hake jeden Schritt sichtbar ab (Checkliste, Notion, Papierliste).👉 Dein Gehirn liebt diese Mini-Belohnungen → Energie bleibt hoch. 4. Aktive Pause (10–15 Minuten) - Steh auf, geh an die frische Luft oder mach leichte Bewegung. - Kein Handy, kein Social Media. - Kurz bewusst atmen oder Wasser trinken. 👉 Das füllt deine mentale Energie wieder auf. 5. Reflexion & Abend-Ritual (5 Minuten) - Notiere kurz: Was hat heute Flow gebracht? - Schreibe 1 Dankbarkeit auf. - Visualisiere morgen deine nächste Flow-Session. 👉 Dein Gehirn lernt Flow als Standardmodus. ✨ Tipp: Wenn du das 7 Tage am Stück machst, merkst du schon deutlich mehr Klarheit, Fokus und Energie. ➡️ Teile gerne im Kommentar den Tag, an dem Du mit diesem Ritual beginnst. #communityyourpassion

Wie im Spitzensport können alle, die ein bestimmtes Ziel erreichen möchten, ihre mentale Energie managen. Doch wie kannst Du jederzeit Deinen Flow finden? Diese Frage betrifft den Kern von Produktivität, Kreativität und Lebensfreude. „Mentale Energie managen“ bedeutet, bewusst mit den eigenen kognitiven, emotionalen und körperlichen Ressourcen umzugehen, um in einen Zustand des Flow zu kommen – also jenes erfüllte, fokussierte Gefühl, wenn Tun und Sein eins werden. 🔋 1. Mentale Energie managen a) Energiequellen stärken - Schlaf: 7–9 Stunden, möglichst im natürlichen Rhythmus. - Bewegung: Kurze Bewegungseinheiten (Spaziergänge, Dehnen, Yoga, Kraftübungen) aktivieren Körper & Geist. - Ernährung: Leicht, ausgewogen, viel Wasser – Zucker & schwere Kost vermeiden, wenn Fokus gefragt ist. - Soziale Energie: Austausch mit Menschen, die Kraft geben, nicht rauben. b) Energie-Lecks vermeiden - Multitasking reduzieren → kostet doppelt so viel Energie. - Digitale Hygiene: Benachrichtigungen, Social-Media-Scrollen und ständige Erreichbarkeit begrenzen. - Innere Dialoge zähmen: Negative Selbstgespräche bewusst stoppen (z. B. mit Atemübungen oder kurzen Journaling-Notizen). c) Energie-Zyklen beachten - Ultradiane Rhythmen: Unser Gehirn arbeitet in 90–120 Minuten Zyklen. Danach eine Pause → sonst sinkt Fokus und Energie. - Peak-Zeiten nutzen: Viele sind morgens kreativer, nachmittags eher organisatorisch leistungsfähig. Kenne deinen Rhythmus. 🌊 2. Den Flow finden Flow entsteht, wenn Herausforderung und Fähigkeit im Gleichgewicht sind: Nicht zu leicht (Langeweile), nicht zu schwer (Stress). Flow-Bedingungen: 1. Klares Ziel → genau wissen, was du tust und warum. 2. Fokus → eine Sache, ungestört, ohne Ablenkungen. 3. Feedback → sofortige Rückmeldung (z. B. Fortschrittsanzeige, sichtbares Ergebnis). 4. Herausforderung vs. Fähigkeit → die Aufgabe ist etwas über deiner Komfortzone, aber nicht überwältigend. 5. Zeitvergessenheit → du gehst so auf, dass Raum und Zeit unwichtig werden.