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May 12 • TIME MASTERY
💛 Wochenplan - Update 💛 KW20/2025 Time Mastery
Die meisten haben einen laufenden und geregelten Wochenplan, um alles immer unter einen Hut zu bekommen.
Durch besondere Projekte, Aufbau eines eigenen Business oder außergewöhnliche Umstände sind manchmal auch updates und Änderungen notwendig.
Hier ist eine ideale prozentuale Aufteilung der 168 Wochenstunden (24 Std. × 7 Tage) auf verschiedene Lebensbereiche eines Durchschnittsmenschen.
Diese Balance orientiert sich an einem ganzheitlichen Lebensmodell, das sowohl Produktivität als auch Erholung, Beziehungen und persönliche Entwicklung berücksichtigt:
🌙 1. Schlaf & Regeneration – 33% (56 Std.)
- 8 Stunden pro Tag für Schlaf
- Ggf. inkl. Powernaps und passive Erholung
Basis für körperliche & mentale Gesundheit
🧘♂️ 2. Erholung & Me-Time – 6% (10 Std.)
- Spaziergänge, Sauna, Entspannung, Nichtstun
- Bewusste Pausen ohne Input
Zur Nervensystem-Regeneration & mentalen Balance
💼 3. Arbeit & Business – 25% (42 Std.)
- Erwerbstätigkeit, Selbstständigkeit, Projekte
- Inkl. Planung, Strategie, Umsetzung
Für finanzielle Sicherheit & Selbstverwirklichung
❤️ 4. Partnerschaft & Familie – 10% (17 Std.)
- Zeit mit Partner:in, Kindern, Familie
- Gemeinsame Aktivitäten, Gespräche
Für emotionale Verbundenheit & Zugehörigkeit
🎯 5. Selbstverwirklichung & Lernen – 8% (13 Std.)
- Persönlichkeitsentwicklung, Kurse, Coaching
- Journaling, Vision-Arbeit, KI-Tools lernen
Für Wachstum, Sinn und innere Erfüllung
🏃♀️ 6. Hobbys & Kreativität – 6% (10 Std.)
- Musik, Malen, Schreiben, Basteln, Gärtnern etc.
Für Ausdruck, Flow & Lebensfreude
👫 7. Soziale Kontakte & Community – 4% (7 Std.)
- Freunde treffen, Events, Austausch
- Ehrenamt, Community-Aktivitäten
Für Verbindung, Werte & Netzwerkpflege
🎮 8. Freizeit, Spiel & Unterhaltung – 5% (8 Std.)
- Filme, Serien, Games, Social Media (bewusst!)
Für leichte Ablenkung und Entspannung
🧹 9. Haushalt & Organisation – 3% (5 Std.)
- Einkaufen, Putzen, Kochen, Papierkram
Für funktionierende Routinen im Alltag
🧘♀️ Optional: Spiritualität & Stille – 1% (2 Std.)
- Meditation, Gebet, Kontemplation
Für Erdung und inneren Frieden
▶️ Wo gibt es Änderungsbedarf?
▶️ Gibt es Bereiche, die zu ausgeprägt sind oder auch vernachlässigt werden?
▶️ Was möchtest Du gerne verändern?
#communityyourpassion
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