🔥
Aug 18 • TIME MASTERY
💛 Effiziente Flow Rituale 💛 KW34/2025 Time Mastery
Fixe Rituale werden nach 30 Tagen zur Gewohnheit - und danach bist Du unstopable und unbreakable!
Hier ein tägliches Flow-Ritual in 5 Schritten, das du sofort anwenden kannst:
🌀 Dein tägliches Flow-Ritual
1. Klarer Start (5 Minuten)
- Kurze Atemübung oder Meditation (2–3 Minuten).
- Schreibe dein Tagesziel auf: Was ist die 1 wichtigste Sache, die heute passieren muss?👉 Das ist dein Anker für den Flow.
2. Fokus-Block setzen (60–90 Minuten)
- Wähle eine Aufgabe, die dich fordert, aber nicht überfordert.
- Räume Ablenkungen weg (Handy im Flugmodus, Browser-Tabs schließen).
- Optional: Flow-Musik / Binaural Beats / Instrumentals.
👉 Arbeite wie unter einem unsichtbaren Schutzschild.
3. Mikro-Feedback einbauen
- Teile deine Aufgabe in kleine Schritte.
- Hake jeden Schritt sichtbar ab (Checkliste, Notion, Papierliste).👉 Dein Gehirn liebt diese Mini-Belohnungen → Energie bleibt hoch.
4. Aktive Pause (10–15 Minuten)
- Steh auf, geh an die frische Luft oder mach leichte Bewegung.
- Kein Handy, kein Social Media.
- Kurz bewusst atmen oder Wasser trinken.
👉 Das füllt deine mentale Energie wieder auf.
5. Reflexion & Abend-Ritual (5 Minuten)
- Notiere kurz: Was hat heute Flow gebracht?
- Schreibe 1 Dankbarkeit auf.
- Visualisiere morgen deine nächste Flow-Session.
👉 Dein Gehirn lernt Flow als Standardmodus.
✨ Tipp: Wenn du das 7 Tage am Stück machst, merkst du schon deutlich mehr Klarheit, Fokus und Energie.
➡️ Teile gerne im Kommentar den Tag, an dem Du mit diesem Ritual beginnst.
#communityyourpassion
8
6 comments
💛 Effiziente Flow Rituale 💛 KW34/2025 Time Mastery
powered by
skool.com/integral-business-awareness-1145
Mit Neukundengewinnung und -bindung Deine Community als wertvollen und geschützten Treffpunkt für Deine Mitglieder gründen, aufbauen und vergrößern 🚀
Suggested communities
Powered by