哈囉大家～ 這週又跟著 Sunday Journal Club 一起回高雄了 🌞 跟大家分享一些今天可愛的活動照片 😚 還有更多照片大家可以到下方連結裡查看～～ https://drive.google.com/drive/folders/1kn2R0l9AsOjxZ6904_WQPPpscSdEnAKZ?usp=share_link 有看到你喜歡的照片的話，歡迎分享＋標記我的攝影帳號 @feirytale_studio 我會很開心哈哈哈 感謝 @Yuria Fukuda 找我來、讓我分享我拍的照片 😆 也很開心認識大家 😍 每次覺得自己最近好像沒做什麼事的時候 來參加一下 Sunday Journal Club 透過書寫就會發現 哇其實我也一直有在前進

大家下午安～～ Vol.06 台中場以及 Vol.07 高雄場的活動照片出爐啦 ❤️ 可以直接點擊下方連結查看照片 > < - Vol.06 台中場｜拼旅書寫俱樂部 Sunday Journal Club Taiwan - Vol.07 高雄場｜拼旅書寫俱樂部 Sunday Journal Club Taiwan 如果有使用到照片，記得幫我們標記可愛的攝影師 @Fanny Chou 的 IG ☺️ @feirytale_stusio ---------- 另外，這一篇貼文也想要來調查一下 未來場次的縣市，目前有收到敲碗 - 台北 - 桃園 - 新竹 - 彰化 - 台南 來看看下一場可以辦在哪邊 > < 歡迎大家投票敲碗 🔥 如果有推薦適合舉辦的咖啡廳或是空間，也可以留言跟我分享！

旅人們午安～～ 拼旅從去年 11 月份開始，不定期舉辦實體活動《拼旅書寫俱樂部 Sunday Journal Club》 今年自己也有一個小小目標 👉 將更多線上的人帶到線下 因為實體活動的連結度是線上的任何活動都無法超越的！ 拼旅致力於打造一個 #有意識 #連結 #自由 的場域 所以這個拼旅書寫俱樂部就是想要讓大家好好 - 跟自己對話 - 慢下來 - 建立深度連結 用週日早晨的 2 個小時，好好的愛自己 ---------- 過去舉辦了 5 場的 SJC 而我們的 Vol.06 以及 Vol.07 也正式登場 + 開放報名啦～～（詳細資訊及報名說明可以點擊下方連結！ - 02/22 10:00｜Vol.06 台中場｜拼旅書寫俱樂部 - 03/08 10:00｜Vol.07 高雄場｜拼旅書寫俱樂部 每一次的活動我都會準備學習單 ❤️ 所以大家只需要準備筆以及一顆想要專注當下的心就可以啦～～ 期待與旅人們實體相見 > < 有任何問題也都可以留言詢問喔！ ---------- 可以點擊下放看更多 SJC 的說明以及每一場的回顧照片 ⬇️ #關於【拼旅書寫俱樂部 Sunday Journal Club】

嗨！旅人們及拼旅家們～ 打卡來到最後一天啦～～！謝謝在這一週一起完成打卡的所有夥伴們 ❤️ 今天是最後一天，一起在這篇貼文下完成今天的打卡吧！也可以多多分享你這七天的心得喔！ 要補打卡可以來這邊～ 👇 ✅ D-1 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-2 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-3 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-4 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-5 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-6 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 （如果有中途想要加入的夥伴，很歡迎喔～可以去這篇留言參加） ---------- 複習一下大家的習慣內容 👇 （有新增新夥伴上去～） @David Cuei ▪️ 每日閱讀 @Nami Chang ▪️ 寫每日日記 @玉 林 ▪️ 定期覆盤自身狀況 @Liora Chen ▪️ 12:00 準時上床睡覺 ▪️ 每日完成閱讀一章節 @Wenny Tu ▪️ 任一運動或 30 分鐘 HIIT ▪️ 少吃一點或健康一點（暫時無法量化，先靠感覺） ▪️ 不喝手搖 ▪️ 不吃甜點 ▪️ 吃飽飯樓下走一圈或原地 20 分鐘 @Yuria Fukuda ▪️ 早晚進行書寫 Journaling @黃 郁婷 ▪️ 子時前入睡 ▪️ 每天喝足量水 ▪️ 完成閱讀一章節 @君君 Ivy ▪️ switch 有氧拳擊 3 打卡 @Fanny Chou ▪️ 喝水 >1500 ml ▪️ 運動 30 分鐘 ▪️ 12:30 前睡 @Bao Betty ▪️ 靜坐10分 ▪️ 拉筋15分 @周 忠威 ▪️ 伏地挺身30個 @陳 艷玲 ▪️ 把還沒回的訊息每天至少回一個 ▪️ 整理手機最少花1小時 ▪️ 電腦也是整理最少花1小時 ---------- 打卡範例： 【 Yuria 的習慣打卡 D-1】 ✅ 花 15 分鐘寫感恩日記 今天是打卡的第一天！其實從上週開始就在執行這個習慣 因為上個月的靈魂室給自己這樣的微型行動 🔥 從去年四月份開始，寫日記的習慣被打亂後，生活明顯失序很多，在多專案的情況下更容易焦慮 QQ（但我還是這樣度過了XD） 上週執行到現在真的內心平靜很多 更可以清晰地知道現況，並且去做安排，不再是那麼焦慮的狀態了～ 一樣會持續書寫感恩日記的 ❤️ （最後記得附上你們的完成的照片或影片紀錄喔！）

嗨！旅人們及拼旅家們～ 打卡來到第 6 天！！今天一大早從台中回台北，比較晚發打卡貼文（還想說會不會讓 @周 忠威 等 XDD） 一起在這篇貼文下完成今天的打卡吧！ 要補打卡可以來這邊～ 👇 ✅ D-1 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-2 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-3 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-4 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 ✅ D-5 打卡牆｜7 日習慣打卡挑戰 （如果有中途想要加入的夥伴，很歡迎喔～可以去這篇留言參加） ---------- 複習一下大家的習慣內容 👇 （有新增新夥伴上去～） @David Cuei ▪️ 每日閱讀 @Nami Chang ▪️ 寫每日日記 @玉 林 ▪️ 定期覆盤自身狀況 @Liora Chen ▪️ 12:00 準時上床睡覺 ▪️ 每日完成閱讀一章節 @Wenny Tu ▪️ 任一運動或 30 分鐘 HIIT ▪️ 少吃一點或健康一點（暫時無法量化，先靠感覺） ▪️ 不喝手搖 ▪️ 不吃甜點 ▪️ 吃飽飯樓下走一圈或原地 20 分鐘 @Yuria Fukuda ▪️ 早晚進行書寫 Journaling @黃 郁婷 ▪️ 子時前入睡 ▪️ 每天喝足量水 ▪️ 完成閱讀一章節 @君君 Ivy ▪️ switch 有氧拳擊 3 打卡 @Fanny Chou ▪️ 喝水 >1500 ml ▪️ 運動 30 分鐘 ▪️ 12:30 前睡 @Bao Betty ▪️ 靜坐10分 ▪️ 拉筋15分 @周 忠威 ▪️ 伏地挺身30個 @陳 艷玲 ▪️ 把還沒回的訊息每天至少回一個 ▪️ 整理手機最少花1小時 ▪️ 電腦也是整理最少花1小時 ---------- 打卡範例： 【 Yuria 的習慣打卡 D-1】 ✅ 花 15 分鐘寫感恩日記 今天是打卡的第一天！其實從上週開始就在執行這個習慣 因為上個月的靈魂室給自己這樣的微型行動 🔥 從去年四月份開始，寫日記的習慣被打亂後，生活明顯失序很多，在多專案的情況下更容易焦慮 QQ（但我還是這樣度過了XD） 上週執行到現在真的內心平靜很多 更可以清晰地知道現況，並且去做安排，不再是那麼焦慮的狀態了～ 一樣會持續書寫感恩日記的 ❤️ （最後記得附上你們的完成的照片或影片紀錄喔！）