Super humans
Private
53 members
Free
مدیتیشن و تنفس عمیق برای فارسی‌زبانان سراسر جهان 🌍
در این کامیونیتی، روزی چند بار دور هم جمع می‌شیم تا با تمرین‌های تنفس عمیق (برث ورک) و مدیتیشن، از شلوغی ذهن رها بشیم، استرس رو کاهش بدیم، و دوباره با آرامش و تمرکز به روزمون برگردیم.
تمرینی که انجام می‌دیم، تکنیکی قوی‌تر از تمرین‌های تنفس معمول (مثل ۴-۴-۴-۴) هست و بر پایه‌ی تنفس ریتمیک و آگاهانه طراحی شده. این تکنیک توسط فردیناند مورلک، دارنده رکورد گینس و یکی از شناخته‌شده‌ترین چهره‌ها در حوزه ذهن‌آگاهی در فرانسه آموزش داده شده و در سکوت، با موسیقی مهندسی‌شده و صدای راهنمای او همراه است.
📍 مدت تمرین: حدود ۳۰ دقیقه🧘♂️ شرایط اجرا: در حالتی خوابیده، با هدفون، در مکانی ساکت. یک پتوی سبک و ذهن آماده توصیه می‌شود.
✨ این جلسات برای عموم کاملاً رایگان هستند جهت کمک به افزایش ذهن‌آگاهی ایرانیان.
skool.com/i-wish-i-knew-when-i-was-20-6560
Sharing, caring, and living; following the force.
Powered by