No puedes sostener a tu familia si no sostienes tu energía. Esta semana, elige una acción sencilla: - Dormir 7h (sabemos que con pequeños se complica) - Si no, mira nuestra guia del sueño para distintas edades. - Caminar 30 minutos al día - Utiliza mientras realizas llamadas de trabajo o en un descanso. - No comer cuando el sol se va. Comer fuera de las horas de sol, destruye los ritmos circadianos. Cuéntanos abajo cuál eliges. El cuerpo es el principio de toda estabilidad.