Puh...wie funktioniert das hier überhaupt. omg. Also Andrea 53 was mache ich mir bewusst? Igendwie zuviel Flugzeuge, Projekte gleichzeitig am Start. Wird schon.

Wir starten in unsere 2 Aktivierungssession Diätfrei glücklich 💕 Was nimmst du dir mir?

Das wurde mir gestern in unserem Diätfrei Glücklich zum Wunschgewicht Call nochmal deutlich: Heisshunger hat selten nur mit Zuuuucker Gier 🧟‍♀️ zu tun. Dahinter steckt ein Bedürfniss: Der Wunsch nach Belohnung oder Entspannung 🏝️ z.B Nimm dieses Bedürfnis ernst & mach dir ein besseres Angebot 😁 Etwas das schmeckt und satt macht & allgemein schnell ein Gefühl gibt von "ahhh genug" 🫠 Statt "gib mir meeeeeehhhhhr" Was stillt dein Bedürfnis nach Belohnung oder Entspannung und gibt dir ein Gefühl von Frieden | Zufriedenheit | Freude | Erfolg ? ☀️

Ich habe aus Level 1 gelernt, warum ich bisher oft gescheitert bin, nicht wegen fehlender Disziplin, sondern weil ich zu viel auf einmal verändern wollte. Ich nehme mit, bewusster zu essen, besser auf meinen Körper zu hören und emotionales Essen, besonders in Stresssituationen schneller zu erkennen. Verändert hat sich mein Mindset. Ich erlaube mir, langsam vorzugehen und Ernährung als Prozess zu sehen, nicht als kurzfristige Lösung.

Mein AHA-Moment war zu erkennen, dass gesunde Ernährung nicht Verzicht bedeutet, sondern bewussteres Essen. Außerdem ist mir klar geworden, dass ich oft aus Emotionen, vor allem aus Stress esse und nicht aus echtem Hunger. Bisher habe ich immer versucht, alles auf einmal zu ändern, statt in kleinen, nachhaltigen Schritten vorzugehen, was dazu geführt hat, dass ich schnell gescheitert bin. Jetzt möchte ich besser verstehen, woher mein Heißhunger kommt und lernen, mein Essverhalten langfristig und Schritt für Schritt zu verändern.