Hey hey, Ich freu mich riesig darauf, mit euch gemeinsam in den fitten Frühling zu starten🏃 und das mit einer Sport Challenge. Ihr kennt ja das Sprichwort: Wer rastet der rostet 😆 Deshalb packt schonmal eure Sporttasche und stellt sie bereit. Besorgt euch neue Laufschuhe oder eine Yogamatte - oder nutzt die Wasserfalschen als Hanteln. Was ich damit sagen möchte ist: Du braucht eigentlich nur DICH und dein COMMITTMENT. Im Anhang findest du den 60 Tage Sportplan zum Ausdrucken und Abkreuzen. Wenn du deine Periode hast oder einfach mal kein BOCK - setzt nicht aus sondern wähle ganz sanfte Bewegungen wie z.B Streching oder PeriodenYoga. JUST DO IT! In einer Woche wirst du es fühlen. In zwei Wochen wirst du es sehen. In 3 Wochen wird es zu einer Gewohnheit. Wer ist dabei? 🙌

Ihr Lieben, Nach Ostern biete ich eine gemeinsame Basen bzw. Leberfastenbegleitung (mit leckeren Spargelrezepten an) inkl. Darauf folgendem sanften Darmaufbau. Das Beste: Als Kunde von mir bekommst du 25% Rabatt. Schreib mir bei Interesse eine PN 🌸☀️ https://issachtsam.tentary.com/p/BMUiPF

Hallo ihr Lieben. Bei mir war es hier etwas ruhiger, weil der Rest meines Lebens gerade ziemlich laut war und ich sehr viel Energie gebraucht habe, zudem muss ich noch mit einem sehr überraschenden Befund (und die bevorstehende OP) klar kommen... Daher habe ich recht "innegehalten" und möchte nun meinen Fokus wieder auf mich richten, was "mir gut tut" und was ich mir als Masterplan wieder zusammen schustern möchte! Ich habe seit einigen Wochen einen neuen Job und habe seit Tag 1 gleich festgelegt, mir immer ein Frühstücksmüesli/Naturjoghurt/Früchte vorzubereiten (danke Isabell für den Imput🙏), wie auch mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren (bei Regen kapitulliere ich noch, hihi 🤫). Ich bin mächtig stolz das ich es fast immer schaffe und am morgen spätestens um 5 45 auf s Fahrrad zu steigen, ist echt ne Nummer das sage ich euch...🙊🙉🙈 Als Nächstes möchte ich gerne meine "Zuckersucht" durchleuchten und schauen wo könnte ich was verändern, weil ich es nicht schaffe radikal eine Veränderung zu erziehlen... Ich trinke schon seit Jahren nur Wasser oder ungesüssten Tee, aber auf Zucker und vorallem Schokolade kann ich nicht verzichten. Ich versueche da schon lange Ersatz zu verwenden, schwarze Schoggi und z.b Dattelzucker/Agavendicksaft u.s.w. Aber ich finde der "Süssekonsum" ist leider immer noch Hauptbestandteil meiner Ernährung.... Habt ihr dazu vielleicht noch tips? Liebe Grüsse aus dem Schoggiland